董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(1)

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(2)

看你跳舞的样子,我的卡路里都在燃烧。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(3)

后宫剧在这个暑期的热播,让不少人像买了VIP票一样,在热搜上稳坐不下来。像是周迅秦岚和董洁,就成了榜单常客。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(4)

剧中人物跟随剧情走向的起起伏伏自然是流量制造机,不过她们在其他方面的表现,也跟着沾了光。比如秦岚和董洁参与的《新舞林大会》,就从超高热度的《幻乐之城》,《幸福三重奏》和《中餐厅》中杀出重围,抢走不少关注度和流量。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(5)

两位富察皇后的对垒自然最抢眼,谁演技更好的硝烟,自然刮到舞台之上的竞技里。吃瓜群众一边感叹“缘分妙不可言”,一边又期待两个人正面交锋。私下里,闻听要和董洁对垒的秦岚,内心是拒绝的。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(6)

事实上,碰撞出火星子的好戏并没有像预期的那样准时上演。私下里,董洁和秦岚可是旧相识,比赛期间,两人还互相探班,两版富察皇后万众期待的世纪大会面,居然是在哭诉衷肠中开始的。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(7)

除非你是杨丽萍,否则无论换做是谁,都会像秦岚一样有着无限大的焦虑。毕竟,就像董洁说的一样,自己可是专业的!

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(8)

6岁开始,董洁就已经开始学习舞蹈了,而且人家还是科班出生,毕业于中国人民解放军艺术学院舞蹈系。虽说一直专于表演,可舞蹈一直是董洁不愿放下的梦想,所以这次参加《新舞林大会》也算梦想成真,一直在认真脸地对待比赛。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(9)

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(10)

尽管多年没有登台跳舞,不过董洁的业务能力依旧在线,一字马瞬间堵住看热闹群众的嘴,此刻心疼秦岚女士。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(11)

舞台上的认真,还是很给富察皇后圈粉的,吃瓜群众似乎也解锁了一个不一样的董洁。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(12)

幕前的精彩,让大家在董洁的真实生活面前成了好奇宝宝。讲真,如果不是百度百科,真看不出她居然是1980年生人。《如懿传》府邸那部分中,董洁饰演的富察氏还是少女感十足的。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(13)

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(14)

跳起爵士舞的样子,也是俏皮又性感。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(15)

这样的少女感,应该跟董洁的好身材有不少关系。虽然搭配简单,不过隔着屏幕我们都能感受到这届富察皇后的气质。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(16)

为了保持好身材,董洁没少委屈自己的胃。虽然偶尔也会用蛋糕配咖啡犒劳辛苦工作的自己,不过更多时候,钟爱的甜品只能云享受。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(17)

取而代之的则是丰富的水果盒,这个结果完全没有惊喜。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(18)

其实,管住嘴只是保持身材的第一步,规律运动才是关键。只是,几乎看不到董洁在健身房挥汗如雨,或是用超高难度的瑜伽动作跟橡皮筋PK柔韧度。莫非,这就是传说中比熊猫还珍贵的易瘦体质?

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(19)

COCO觉得大家想多了,自从看了在《新舞林大会》中的表现,相信董洁的日常也是并没有在懈怠舞蹈的练习。其实,跳舞是很好的运动方式,以50公斤的女性为例,中等强度的舞蹈,每小时就可以消耗400大卡的热量,比匀速慢跑还要多30大卡。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(20)

很多明星实则都是舞蹈科班出身,比如周迅,早前就在浙江艺术学校主攻民族舞,所以你在《夜宴》里看到的越人舞,应该是周公子亲自上阵吧!

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(21)

在电影中有着惊鸿之舞的还有章子怡,她在《十面埋伏》里的水袖舞,是相当经典的光影片段。这要感谢她就读北京舞蹈学院附中期间,6年的民族舞学习。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(22)

还有你们的宋茜,也是因为在北京市舞蹈大赛获奖,因此被SM娱乐相中。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(23)

虽然这些都是光荣历史,不过或许多年训练让大家养成不少好习惯,看看如今的各位,好身材和曲线相当抢眼。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(24)

在好莱坞,明星们也没放过舞蹈训练,早前布兰妮一塌糊涂的身材,伴随着巡演和驻场表演的开始,一去不复返。秘密除了和垃圾食品一刀两断外,每天坚持1小时的舞蹈训练和彩排,可是秘密武器。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(25)

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(26)

除了健身房里莎莎舞之类的课程可以参加,一些街舞教室的课程也可以了解一下。像是WAACKING和爵士舞,都是热度非常高的选择。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(27)

如果懒得出门也没关系,COCO今天帮你找来好莱坞明星私教Simone,给你几个非常入门的有氧舞蹈训练(Cardio Dance)动作,来,让我看到你扭动的胯部!

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(28)

Move 01

双脚分别向前后左右点地,加快你的速度,手臂Free Style;

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(29)

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(30)

Move 02

原地做跑步状,然后向右侧伸出左脚,接双脚合拢小跳,手臂做水平律动,随后做反向动作;

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(31)

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(32)

Move 03

动作2后,可以接交叉步移动,随后扭动胯部,手臂伸直即可,随后做反向动作;

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(33)

Move 04

脚尖点地,向前移动,原地小跳接弓步,180转身,随后做反向动作;

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(34)

就是酱紫了!找一首喜欢的音乐,等待你瘦下来的好消息。

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(35)

#COSMO嗨店3/7#HiShop最近上新一批小众包,价格低到不用过脑子就能下单,买三个也不肉疼~

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(36)

⭐星标关注不迷路,想让COCO眼熟你只需两步:

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(37)

快把时尚COSMO设为星标,让COCO带你行走时髦江湖~

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(38)

图片来源

东方IC / 豆瓣电影 / 新浪微博

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(39)

时尚COSMO原创内容

未经授权,禁止转载

如需转载,请联络我们获取版权

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(40)

喜欢这篇文章的话别忘了点个赞哦~

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(41)

董洁无敌的身材(每具美好肉体背后)(42)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页