晚上能不能喝姜丝红糖水（不要吃凉不能洗澡）

月经从来都是女性的秘闻。从经血的“潮涨潮落”，不但能寻觅到女性的年龄轨迹，还能判定传宗接代、延续香火的能力。然而，即使女性知道月经有多重要，但其中的误区知道多少？

误区 1

不能吃凉的

月经期间吃凉的或赤足，会引起或者加重痛经。

真相：痛经是子宫的事，和双脚无关，也和消化系统无关。

误区 2

经期喝热红糖水有好处

来月经时，身体虚弱，喝碗红糖水有好处。

真相：从营养学的角度来讲，白糖和红糖的作用都一样，真想增加营养，喝红糖水是最差的方式。国外有一种说法，认为经期喝热水会导致月经量增加，这种说法一样毫无道理。

误区 3

经期饮食有禁忌

月经一来，寒性的食物比如梨、香蕉、荸荠、石耳、地耳都不能吃，否则会痛经、月经不调。辛辣类食物也不能吃，否则会痛经、经血过多。

真相：来了月经，没有任何食物不能吃。没有任何食物会加长或者缩短经期。应该和平时一样，健康饮食。

误区 4

经血是肮脏的

很多文化都将妇女的月经与肮脏、不洁、厄运画等号，一些女生也认为自己的经血很脏。

真相：经血和其他血液是一样的，本身并没有难闻的味道。之所以难闻，是因为暴露于空气中或细菌接触之后才有了味道。

误区 5

经期不能性交

经期性交会增加双方细菌感染的风险，原因是宫颈抵抗力下降，容易感染生病。

真相：月经期是可以性交的，前提是男女双方都感到舒服。研究发现，经期性交如果出现性高潮，能缓解痛经，因为性高潮引起的子宫收缩如同按摩一样。

误区 6

来月经时容易被熊或者鲨鱼攻击

真相：科学家做实验，发现熊或鲨鱼对经血及其味道没有特殊的感觉。

误区 7

月经期间不能洗澡

真相：月经期间可以洗头、洗脸、洗澡，坐澡盆里也没问题。当然也可以游泳。

误区 8

月经期间运动容易引起妇科病

真相：经期是可以锻炼的，而且还是缓解痛经最好的办法。

锻炼会让人释放 β- 内啡肽，有镇痛效应，还有助于更快地清除月经时释放的能引起肌肉收缩的前列腺素。非经期锻炼能够缓解经前期综合征，但如果锻炼过于剧烈，有可能出现闭经。锻炼要适可而止。

文中图片来自网络 / 来源 || 祝您健康·文摘版 / 编辑 || 李娜