工作期间如何锻炼身体（上班期间锻炼身体的方法）

充分利用上下班回家路上的时间使用不同的交通工具锻炼身体离单位近的,可以步行去上班距离稍远的骑自行车,完全可以锻炼身体，我来为大家讲解一下关于工作期间如何锻炼身体?跟着小编一起来看一看吧!

工作期间如何锻炼身体

充分利用上下班回家路上的时间。使用不同的交通工具锻炼身体。离单位近的,可以步行去上班。距离稍远的骑自行车,完全可以锻炼身体。

住的地方离公司远点的,可以乘坐公交车、地铁等,这样即使坐车,也可以步行一段时间增加运动量。如果非要开车,建议每周拿出一天时间来,采用其他可以增加运动量的出行方式锻炼身体。

中午休息时间。饭后百步走,活到九十九。中午饭后散步,对健康是有非常大的好处的。如果你实在不想散步的话,可以小睡一会,睡眠是对身体的一种恢复。

晚上睡前做一下适量运动。实际上睡前,每个人总会有十来分钟的自由时间,可以做一些轻微的运动，建议不要剧烈运动。