气血不足的调养方法（气血足女人不会老）

气血能反应一个人的身体状态，是美丽和健康的根本，但当代女性气血不足的问题似乎越来越多，双眼常常布满血丝、肤色暗淡无光、头发开叉、睡不安稳等等都暗示着你可能存在气血不足。那到底是什么原因导致的呢？如果出现气血不足的问题，我们有应该如何应对呢？今天这篇文章就给大家具体介绍。

一、导致气血不足的原因

①缺乏锻炼。现如今工作压力大，很多人家庭，公司两点一线。平时上班坐在办公桌前基本是不动了，下班回家又常常不是躺在沙发上就是躺在床上，严重的缺乏运动。容易导致经脉不通畅，气血生成困难，出现气血不足的问题。

②睡眠不好。越来越多的应酬，越来越多的工作，把生活的节奏完全打乱。长期生活不规律，熬夜晚睡，身体得不到充分的休息，气血没有足够的恢复时间，造血时间也变少，自然会气血不足。

③房事过多。这个在男性朋友中发生的概率会大一些，X生活无度，欲望过于强烈，精血损失变多，肾脏没有充足时间恢复，精虚血亏，必然会引起气血问题。

④过于劳累。很多人劳动过度，长年累月的累积出来的，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，常常会引起心脾血虚。

⑤意外造成。如果遇到过车祸，大病等问题，都会让身体元气受到损伤，要恢复就需要一段时间。

⑥饮食影响。现在生活水平提高，饮食标准也变高，人们也变得挑食起来，一些人喜欢吃生冷，辛辣的食物，很多口味鲜明却不能保证营养和卫生的大排档，快餐，路边摊成了大家选择。人体气血需要足够营养补充，但是这些根本没有办法满足，气血不足很容易出现。

二、调理方法

以上这些都是造成气血不足的原因，那么遇到气血不足应该如何进行调理呢？

①改善饮食。饮食是极好的补气血的方式，自古便有食疗的方法。平时生活中注意膳食搭配，营养均衡，适当使用益气补血的食物，对于调理血气有不少好处。

②合理运动。运动可以提高身体的代谢水平，也能改善身体血液循环，气血运行通常，气血不足的问题也慢慢得到改善。

③穴位按摩。坚持按摩刺激身体上的很多穴位，如可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。常常有阵技巧性地按摩头部、脚部，也可以活络气血，疏通经脉。

④中药调理。这个主要针对严重气血不足的人来说的，吃药毕竟对于身体有一定损伤，不过中药补气血效果还是不错的，而且见效比较快，比如当归、红枣、阿胶等。

⑤心态调整。很多人气血不足是因为心情影响，气淤血亏，因此平时我们要注意调整自己的心态，保持乐观的心情，凡是要想开点。

⑥保证睡眠。保证充足的睡眠时间，给身体元气足够的恢复时间。