宝宝上火辅食加什么好（宝宝上火怎么办）

涛妈说

宝宝上火后，可以通过一些清热降火的蔬菜或者水果辅食，起到降火的辅助作用，可以用白菜、芹菜等制成辅食，如果是首次尝试的食材，妈妈要注意宝宝添加后是否有过敏等不适症状。

内容源于太平洋亲子网

番茄果汁

西红柿所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘，清热解毒，生津止渴，有清热生津、养阴凉血等功效。推荐食用月龄：4个月或以上宝宝。

准备食材：番茄1个，水适量

步骤1：备新鲜番茄1个，烫开水适量。

步骤2：将番茄洗净，用开水烫后剥皮。

步骤3：将番茄放入榨汁机榨成汁，过滤渣，取果汁稍微稀释即可。

胡萝卜汁

味道清甜的胡萝卜对缓解宝宝上火也有一定的功效，漂亮的色泽再加上甜甜的口味，相信宝宝都不会拒绝这道去火美食。推荐月龄：4个月或以上宝宝。

准备食材：胡萝卜1根、凉开水适量

步骤1：胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

步骤2：大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

步骤3：将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

步骤4：放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

步骤5：将胡萝卜羹过筛即可。

鲜橙汁

吃橙子不仅不会上火，对于缓解上火也有一定功效。鲜橙中含丰富的维生素C，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。推荐食用月龄：7个月或以上宝宝。

准备食材：橙子1个

步骤1：将橙子切半，取果肉。

步骤2：将橙子果肉放入榨汁机中。

步骤3：将橙子榨成汁，将橙汁用滤网过滤。用1:1的方式兑水稀释，再取30毫升用汤匙喂食。

木瓜泥

木瓜性偏凉，有降火的功效。此外，木瓜可平肝和胃，推荐食用月龄：4个月或以上宝宝。

准备食材：木瓜1/4个

步骤1：把木瓜对半切开。

步骤2：去籽。

步骤3：用汤匙将木瓜果肉刮下捣烂。

步骤4：置于碗中即可。

苦瓜泥

苦瓜能清热祛心火、解毒明目、补气益精、止渴消暑，不过苦瓜味道偏苦，如果宝宝不喜欢，妈妈可不必勉强。推荐食用月龄：7个月或以上宝宝。

准备食材：苦瓜约40克

步骤1：苦瓜洗净。

步骤2：将苦瓜煮熟。

步骤3：将煮熟的苦瓜搅成泥状。

步骤4：装盘，再用汤匙喂食。

苦瓜味道偏苦，如果宝宝不喜欢，妈妈可不必勉强

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