寒湿太重怎么快速调理（寒湿太重的快速调理方法）

运动：适当锻炼身体，如长期坚持慢跑、瑜伽、打太极等；，我来为大家讲解一下关于寒湿太重怎么快速调理?跟着小编一起来看一看吧!

寒湿太重怎么快速调理

运动：适当锻炼身体，如长期坚持慢跑、瑜伽、打太极等；

饮食：适当吃些健脾利水，温中散寒的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、茯苓薏米绿豆粥、用冬瓜排骨莲子汤等，尽量少吃肥甘厚非等助湿食物；

穿着：不穿露脐、露腰部、过膝的衣物，防止寒湿侵袭；

泡脚：晚上睡前可以用艾叶、生姜等物泡脚，温经祛湿祛寒；

此外还可到正规中医院，通过刮痧、拔罐、汗蒸等调理，或服用中药调理。