金枪鱼罐头的吃法减肥 金枪鱼罐头的简单配餐

【营养价值】金枪鱼（鲔鱼，吞拿鱼）是深海大型鱼类，营养价值极其出色，高蛋白、低脂肪、富含DHA/EPA，是非常适合减肥者的蛋白质来源，另外还有美容养颜、补脑益智、软化心血管的保健作用。

【食品安全】美国人对金枪鱼的消费量很大，差不多每个家庭都会备上几盒。吃的人多，食品安全问题就非常敏感。金枪鱼是海洋长寿鱼类，体内重金属积累时间长，含量比其他鱼类要高。关于罐头金枪鱼的安全性争论旷日持久，有安全性担忧，但是也没出现一棍子打死的强力证据。FDA推荐未知海域来源金枪鱼罐头安全使用量是每周186克（一小罐）。

我们向减肥者介绍金枪鱼罐头的理由是：好吃、料理方便、高蛋白、低脂肪、储存方便。而且被欧美食品安全机构盯得那么紧，不一定比从未暴露安全问题的食品安全性低。你懂得。

吃法一、开盖即食

吃法二、金枪鱼蔬菜沙拉

吃法三、鲔鱼三明治

吃法四、苏打饼干夹金枪鱼（加餐，茶点）

吃法五、拌凉面

朋友们周末愉快！

吃对、吃好，将减肥进行到底！