高血压最好的降压方法是什么（高血压要如何降压）

高血压是一种可以控制但必须要终身接受治疗的疾病，无论是儿童还是老年人都有可能出现高血压。血压增高之后患者最典型的症状就是头痛、心律失常以及疲倦不安，若血压持续增高还容易导致患者意识丧失，出现心肌梗死和肾脏损害，为了延长患者的存活时间，必须要及早进行治疗，控制血压。

1、儿童高血压患者一定要管好嘴

高血压的患儿越来越多，主要是与饮食习惯不良以及肥胖有关。儿童患有高血压之后通常没有明显的症状，加上表述不清很容易对身体造成严重的损伤，除了常见的头痛头晕症状之外，还会出现恶心呕吐视物模糊等症状。家长必须要养成给儿童经常测量血压的习惯，在患有高血压之后一定要控制好患儿的饮食，减少高盐、高油、高脂肪食物的摄入，加强体育锻炼，通过生活方式的干预起到降压的作用，另外不要将成人的降压药物给儿童服用，以免影响生长发育。

2、青年高血压患者一定要适当减压

工作压力增大之后青年高血压的患者也在逐渐增多，青年人群患有高血压比较常见的临床特点就是大多数为单纯性舒张期高血压，与肥胖、吸烟、饮酒和不健康的生活习惯有关。当竞争压力过大时长期处于紧张状态，机体肾上腺素分泌过多，血管收缩就容易诱发高血压。在降压时必须要控制生活方式，养成良好的生活节奏，早睡早起避免熬夜，如果通过生活方式干预之后血压仍未下降，必须要开始服用降压药物。

3、中年高血压患者必须要防止动脉硬化

中年的高血压患者若血压控制不及时，很容易导致猝死。大多数中年人的高血压为原发性高血压，具有一定的家族遗传倾向，在确诊之后一定要密切观察血压的变化，以免危害心脏、肾脏、脑以及眼底等重要器官，同时还应该防止动脉粥样硬化的形成，及早发现，及早治疗，还需要注重对生活方式的调整，根据医嘱服用降压药物。

4、老年高血压患者需要平心静气

老年高血压患者大多数症状体征并不典型，血管硬化比较明显，容易出现严重的并发症，比较常见的并发症主要包括动脉粥样硬化、缺血性脑病、脑梗死、糖尿病以及高血压心脏病等，要想稳定血压防止并发症出现，就必须要养成良好的生活方式，避免过度劳动避免情绪的大悲大喜，要多吃蔬菜水果，防止便秘情况出现。

不同年龄段的高血压患者临床表现不同，降压重点和治疗方法也各不相同，需要结合临床检查和患者的身体情况详细的制定治疗方案。除药物治疗之外，还应该注重对日常生活方式的管理，必须要将血压值达标，长期保持血压的稳定。

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参考资料：

1、《不同年龄段，不同的降血压方式》，高血压好大夫，2017-03-13

2、《降压不难，记住心血管专家的5句话，手把手教你该怎么办》，高血压学堂，2018-08-11