一晚上睡眠分几个周期

睡眠的这些阶段从第一阶段开始到异相睡眠结束，重复循环，异相睡眠结束后重新开始第一阶段成年人50％的睡眠时间在第二阶段，20％时间在异相睡眠期，还有30％在其他各个阶段每晚睡眠第一个周期的异相睡眠期较短，深睡眠期较长随着睡眠时间延长，异相睡眠期逐渐延长，深睡眠期缩短到早上的时候，睡眠的时间几乎完全是在第二阶段和异相睡眠期每天晚上的睡眠一般有4－5个周期，一个完整的睡眠周期一般持续90－110分钟睡眠的这些阶段从第一阶段开始到异相睡眠结束，重复循环，异相睡眠结束后重新开始第一阶段 ，我来为大家讲解一下关于一晚上睡眠分几个周期?跟着小编一起来看一看吧!

一晚上睡眠分几个周期

睡眠的这些阶段从第一阶段开始到异相睡眠结束，重复循环，异相睡眠结束后重新开始第一阶段。成年人50％的睡眠时间在第二阶段，20％时间在异相睡眠期，还有30％在其他各个阶段。每晚睡眠第一个周期的异相睡眠期较短，深睡眠期较长。随着睡眠时间延长，异相睡眠期逐渐延长，深睡眠期缩短。到早上的时候，睡眠的时间几乎完全是在第二阶段和异相睡眠期。每天晚上的睡眠一般有4－5个周期，一个完整的睡眠周期一般持续90－110分钟。睡眠的这些阶段从第一阶段开始到异相睡眠结束，重复循环，异相睡眠结束后重新开始第一阶段。