孕妇安胎食物有哪些（这几种食物是首选）

有这样四种食物，这里推荐给孕期的女性朋友，它们不但有安胎的作用，同时对于胎儿的脑发育也有相当重要的作用。

第一种食物：牛油果

作为一种营养格外丰富的食物，牛油果中还具有相当可观的叶酸。我们都了解孕早期叶酸供给的重要性。不仅仅有利于胎盘发育的稳定，同时还对胎儿的神经系统有着极好的加持作用。所以，如果有孕妈比较喜欢牛油果的，可以放心多吃一些，好处多多。

第二种食物：核桃

核桃去壳后的形状和大脑十分相似，人们常说吃啥补啥，在核桃上体现尤其地多，作为一种富含铁、钙、维生素、不饱和脂肪酸的食物，它的主要特点体现在脂肪酸中的亚油酸中。这种物质对于提高脑细胞的活性很有促进作用，同时还能增强人体的记忆力和思维能力。这种既能安胎又能帮助胎儿大脑发育的食物，孕妇多吃有益。

第三种食物：丝瓜

话说丝瓜作为凉菜中的一道首选，我们还真想不到它对于胎儿能有什么格外地影响。其实，丝瓜不仅仅维生素丰富，维生素A尤其高，而这种物质同样对孩子的大脑好处多多。建议孕期妈妈多吃。

第四种食物：葡萄

说到葡萄，笔者那是非常喜欢吃的，在盛产葡萄的季节，我是绝不会拉掉一天吃葡萄的，可能也正是因为这个原因，我的两个孩子眼睛都特别亮。事实上，葡萄中的确含有丰富的铁元素，是补血安胎的极好的物质。另外较高含量的维生素可以确保孩子皮肤好，眼睛发育得更好。

由此可见，我们家宝宝的眼睛亮而且有神不是偶然事件，是有科学依据的。除了以上四种食物，孕期妈妈可以做以下几件事，对胎儿发育同样好处多多。

首先，保证情绪的稳定性

稳定的情绪对于胎儿发育来说是至关重要的，好多孕妈由于雌激素孕激素的影响导致情绪变化很大，这将大大影响胎儿的脑发育和神经发育。所以，建议孕期妈妈多听听轻音乐，多和朋友散步聊天，改变自己的不良情绪，为了自己的身体健康，也为了胎儿的健康发育而积极的改变。

其次，丰富精神世界

如果孕妈可以利用孕育生命的阶段多看书多学习，你会发现你的宝宝出生也是个好学的孩子，这和妈妈孕期的影响有着很大的关系。

最后，预祝宝妈们都能“好孕”。

以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。