吃盐多的后果是怎样（吃盐过多就不健康吗）

盐是生活中很常见的一种调味品，不仅用来帮助食物调味也可以帮助身体提供相应的营养物质，但是盐也不能吃太多，吃盐太多的后果也是不少的，我来为大家讲解一下关于吃盐多的后果是怎样?跟着小编一起来看一看吧!

吃盐多的后果是怎样

盐是生活中很常见的一种调味品，不仅用来帮助食物调味也可以帮助身体提供相应的营养物质，但是盐也不能吃太多，吃盐太多的后果也是不少的。

吃盐太多的后果：

一、吃盐太多会伤肾

如果平常吃的食物太咸，摄入食盐太多就会导致血容量增加，在无形当中就会增加血液对血管壁的冲击能力，导致血压升高。此外，还可能会导致血管壁硬化，而且吃盐太多会产生比较强烈的口渴的现象，需要喝大量的水来缓解口渴，长时间会导致浮肿，加重肾脏的工作负担，长期以往还会伤害肾脏。

二、吃盐太多会导致浮肿

有些人有时候觉得自己的下身浮肿，穿的鞋子也开始变得紧紧地，很有可能这是因为吃东西太咸导致的。身体浮肿根本原因是体内多余的水分没有被排出体外，而吃东西太咸，就会导致内环境中钠离子的比例较高，这样一来身体就会通过多摄入水分来达到平衡。最后导致体内水分滞留，人们就会表现出浮肿的现象。

三、吃盐太多容易长斑

有研究发现，如果吃盐太多的话还容易长色斑，因此爱美的人士们对此一定要注意起来。而且吃盐太多还会让脸色看起来黑黄，如果在此同时摄入过量的动物性脂肪跟蛋白质，还会影响到肝脏的正常功能，导致色斑更加严重。因此为了自己的容颜，女孩子们一定要遵循清淡的饮食习惯，一天中摄入的食盐量不得超过六克。

四、吃盐太多容易致癌

吃太多食盐会伤害健康，甚至会引起癌症。其实盐本身并不致癌，但是高浓度的盐容易在进入到肠胃之后会破胃粘膜保护层，因此很容易导致黏膜糜烂也容易导致溃疡，当身体处于这种情况下再遭受致癌物质的入侵，就容易导致胃粘膜细胞癌变。可见，盐虽然是人体必需的，但是却不可多吃。

五、吃盐太多容易睡眠猝死

睡眠猝死症跟饮食习惯有关系，主要是因为摄入食物太咸导致的，有相关数据显示，有一般以上的睡眠猝死症患者患有急性胰腺炎，而急性胰腺炎的出现跟饮食较咸有一定关系。

六、吃盐太多容易高血压

食盐中比较重要的元素是钠，在进入人体之后会分离出钠离子，一旦钠离子太多容易导致水钠滞留最终使得血压升高。而且钠离子太多还容易导致细胞水肿，这样血管就会变窄，血压也同样会增加。

吃盐太多的危害有很多，但是也不能完全不吃盐，因此一定要在合理的范围之内适量吃盐。