月子食物清淡为主（坐月子只能吃寡淡无味的食物）

孕期的时候咱们还自由一点，辣的、酸的都能吃，但是等坐月子了，好像全国各地大家的口味都统一了。寡淡无味，完全没有食欲，甚至有喂母乳的妈妈，一直吃这种食物，吃到断奶！想想都可怕~

胎宝宝能尝到味道

其实宝宝在妈妈肚子里面就可以尝到味道了，孕妈妈吃辣的，羊水就会出现辣味，吃了蒜，羊水会有蒜味，吃了螺蛳粉，会有螺蛳粉味~所以宝宝的口味，真的从小就是跟着妈妈走的。

宝宝出生后，奶水的味道也会跟着宝妈吃的东西产生变化，宝宝从胎儿时期就吃这个口味的食物，突然让他吃没味道的，emmmm……会有点不开心吧。

所以坐月子，不用管什么口味，什么辣的、大蒜、咖喱……都是可以吃的，只要是没毒没害的，大家都可以放心吃，当然要注意适量哦，不要暴饮暴食。

坐月子的饮食要点

坐月子和孕期的饮食其实差别不大，只需要遵循：饮食均衡，不要暴饮暴食、过度营养即可。

像寡淡无味的月子餐，完全没必要，尊重宝妈的口味才是第一位哦~