十秒快速入睡3个小窍门（女孩最快48秒入睡）

科幻网9月13日讯（秦莹莹） 近日，广东深圳23女孩的姜姜（化名）一大笑就浑身无力想睡觉，这个问题已困扰她10余年，上学时，她常常因为在课堂上突然睡着被老师批评。最近，姜姜在深圳大学总医院神经内科确诊为发作性睡病。医生表示，姜姜下丘脑分泌素明显下降，同时伴有基因突变，导致病症出现。随后，医生给姜姜进行了治疗，改善其症状。

发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪症、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。发作性睡病一词，由Gelineau于1880年首创，因此本病又称Gelineau综合征。

目前发作性睡病发病机制尚未清楚，可能与脑干网状结构上行激活系统功能降低或桥脑尾侧网状核功能亢进有关。发作性睡病是一种具有遗传易感性、受到环境因素影响或触发的疾病。

男女患病率无明显差异,多数病例始发于10岁以后,10岁以前发病者约占5%。发病年龄可以从幼童时期到五十多岁各异，期间存在两个高峰，较大的一个是在15岁左右，而另一个则在36岁左右。

发作性睡病一般表现为白天过度嗜睡、猝倒、入睡前幻觉、睡眠瘫痪、自动症、失眠和记忆力减退，心悸，全身无力，抑郁，焦虑等。

医生做出的五次小睡试验中，姜姜有四次在8分钟以内睡着，平均睡眠潜伏期（从关灯到睡着的时间）只有2.8分钟，最短的一次她只用了0.8分钟，也就是48秒就睡着了。

医生介绍，正常人睡着的平均时间是10-30分钟，姜姜这种“秒睡”是睡病的典型表现，基因检测显示睡眠的“开关”失灵了。病可能影响终身，现在主要的治疗方案是通过药物控制。