张德芬情感挽回（知名作家张德芬以亲身情感经历）

我在2016—2017年，制作了一个线上课程“小时空”，以“唤醒、疗愈、创造”为主题，和大家分享自己这些年来的体悟，并且提供了很多实操练习，让大家能够把学到的知识、道理应用在生活中。这个课程相当受欢迎，大家的反馈也特别好。现在，我精心打造的这个课程变成一本方便阅读的好书，呈现在大家眼前了。

有些人是听觉型的，可能比较喜欢“听书”“听道理”，但有些人却是视觉型的——比如我，我喜欢看书，书中一个字一个字静态地呈现在那里，让我可以反复地咀嚼、回味。

这本书其实也是我的作品《遇见未知的自己》（唤醒）、《活出全新的自己》（疗愈）、《遇见心想事成的自己》（创造）的进阶版本——在原有的基础上，更深入地探讨不同的人生主题，从不同的角度再次抽丝剥茧地探讨人性、个人意识，以及我们的情感、思想、能量的各个层面，来探讨我们究竟怎么做才能拥有一个更好的人生。因为当初是口述，所以这本书的文字大多浅显易懂、直白清晰，而且故事、逸事、案例比较多，是一本既具可读性又有实操性的个人成长书。

在唤醒阶段，我用各种方式提醒大家看见：我们创造了自己的人生实相，而我们的人生就是由各种模式来控制的。我把“模式变成实相”的各种细节给大家描绘得相当清楚，由不得你不信。其中也提供了很多练习，让大家能够动手去写下自己的故事，并从这个过程当中看清楚自己起心动念背后的驱动力究竟是什么。

如果能够被唤醒，承认人生的责任大部分都由自己来负，并决心脱离受害者模式，那么下一步就是疗愈自己的创伤。由于外部环境的触动、自己的遭遇，我们内心会形成一些扭曲、偏差、错误的感受和想法，也就是所谓的受害者模式。看见自己的受害者模式，我们才真正地进入了疗愈阶段。从知道到做到，是一条漫长的路，但是一路走来，我却觉得非常值得。成长虽然痛苦，但成长之后的力量感却能让人感到非常欣喜和满足。对自己的了解越深刻，与自己的和解越到位，我们和这个世界的关系就越好，这是铁一般的事实。对于疗愈阶段，我分别从金钱、父母、亲子和伴侣这四个方面来讲述，它们都是非常落地的实证教导，大家很容易就能对号入座，看到自己问题的症结所在，进而疗愈它们。

完成自我疗愈之后，我们就更加可能创造出自己想要的人生，成为“地球游戏”的赢家。我周围就有很多这类例子，我的很多朋友都奇迹般地改变了自己的人生，创造出令人印象深刻的各种情境、成就、结果。我真的觉得他们就像魔术师一般，不断地在人生这个舞台上，做出惊人的表演，让一旁的“吃瓜群众”看得目瞪口呆。当然，这些能够创造奇迹的人都经历了艰难险峻的人生考验。在女性成长这个领域，我常常看到女性们的不容易，有时候，大家说着说着就抱头痛哭起来。但是，这群女性还是勇敢的，因为我们都有一定的使命和任务，所以愿意接受困难的挑战。如果你也觉得自己的人生比较艰难，所接受的考验难度实在太大，那么，这本书也许会为你指引一条路。

所以，在第三阶段——创造，我们会探讨如何掌控自己的命运；如何提升自己的内在力量，让自己活得更有力量；如何做到让自己能够切实去改变受害者模式，进而更好地活出真正的自己。希望这本书能够成为一些朋友人生道路上的明灯，为大家照亮前方。至少，你会觉得有一个理解你的人，在与你分享她一路走来的心路历程；你会知道，在这条路上，你并不孤单。成长的路途遥远而艰辛，有你们为伴，实为万幸！