宝宝九个月怎么练习爬着坐（3翻6坐9爬各月龄宝宝的大运动知识）

自从家里添娃开始，宝宝的生长发育都是每宝爸宝妈们最关心的，每个阶段宝宝的大动作和精细动作，都是宝妈们津津乐道的话题，要是自家娃哪方面发育得稍微晚了些，比如三个月不会翻身，七个月不会独坐，八个月还不会爬，都会让宝妈们焦虑得不行。

其实，这些顺口溜可能是让宝妈们白担心了，民间的这些顺口溜并不是判定每一个宝宝生长发育良好与否的标准。

随着宝宝的生长发育，一些粗大运动发育是有规律的，家长们不要袖手旁观，但也不能揠苗助长

大家都知道，宝宝在还在妈妈肘子里时，就会有有很多的动作表现：比如：翻身、打滚、踢肚皮，这是常有的事。但是当宝宝在出生以后，这些原始的“运动”就会受到重力的出现而被限制，比如宝宝在新生儿期并不会迈步、翻跟斗或者滚动，最明显的是自己不能控制头的转动。

但是，随着时间的推移，在随后的12个月内，运动形式发生较大的改变，宝宝为了能适应新的环境，将逐渐掌握一些所必须的基本身体运动技能。

宝宝的大运动其实主要指身体和四肢所具备的一些运动能力，主要包括：抬头、翻身、坐、爬、站、走、跳，跑等。

宝宝在出生后的第一年时间里，大动作的发育一般可大致总结为：三抬（头）、四翻（身）、六坐、七滚、八爬、九扶立、1周岁左右就会独立行走。

依据相关儿童专家研究表明——

宝宝的大运动能力与情商有着直接的关系，优秀的大运动能力是后期优秀情商建立的基础。

接下来让我们一起来看看1周岁前的宝宝，需要具备的基本“技能”吧：

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0~1个月的宝宝

刚出生的新生儿一般不会抬头，但能将头转向一侧片刻，随着宝宝的生长发育，1个月后就会逐渐在俯卧位时可瞬间的抬起头，但这种抬头的持续时间很短。同时当用双手撑住宝宝腋下时，扶着宝宝站立在妈妈的大腿上时，Ta的下肢能微微的支撑，并有无意识的迈步的小动作。

在宝宝的这个月龄阶段时，宝爸宝妈可以竖着抱起宝宝，并使其头部依靠在大人的肩上，轻轻的平拍几下背部，然后把扶住头部的手稍放开头部，让头部立直片刻。以此来练习宝宝头部的直立动作，一般每日做到4~5次，还可以让宝宝俯卧在床上，并抚摸其背部，此时可以用一些发声的玩具，比如拨浪鼓来吸引Ta抬头，并慢慢的左右转动，同时也锻炼了Ta的听力发育，但一定不能长时间的用这种方式让宝宝抬头，会造成颈部肌肉的损伤、

【此阶段技能训练：俯卧位抬头】

★目的：锻炼宝宝颈部和背部的肌肉力量，增加肺活量。

★方法：宝宝俯卧位，用前臂支撑身体，家长用颜色鲜艳、可带响声的玩具在前面逗引，如果宝宝不自主抬头，可用手指叩击Ta的后颈，诱导抬头。

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2~3个月的宝宝

这个月龄阶段的宝宝，逐渐从瞬间的抬头动作，变为可较长时间抬头至与身体呈90°，并逐渐可用前臂和肘关节支撑胸部体重，还可以经常左右转动头部。

在这段时间里宝爸宝妈应多给加强训练宝宝俯卧位抬头的动作，经常可帮助Ta用前臂和肘关节进行支撑胸部。

【此阶段技能训练：仰卧位抬头】

★目的：完成宝宝头与颈部的中间位控制，为以后的翻身运动时完成与躯干的控制打下良好的基础。

★方法：宝宝取仰卧位，家长双手握住Ta腕部，缓慢将宝宝拉至体轴与水平面成45°时停止片刻，诱导宝宝主动保持头立直位，此动作训练一天可以练习7-8次，每次的练习时间不宜过长。

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4~5个月的宝宝

4~5个月的宝宝，已经可以灵活自如的进行头部的活动了，可以较快地完成翻身的动作，并可逐渐用双手支撑上半身，还能做到抬头、挺胸，当处在仰卧位时还可以用手抓摸自己的双脚。

在这个月龄阶段宝爸宝妈可以继续鼓励和引导宝宝的翻身动作；适当的训练Ta用双手支撑，抬头挺胸的动作能力。

【此阶段技能训练：由仰卧至俯卧位翻身】

★目的：通过训练宝宝的翻身，可扩大宝宝的活动范围，为更好一阶段的爬行动作做好准备。

★方法：让宝宝处于仰卧位，爸妈在位于宝宝的头顶上方，用玩具或其它有声有色的东西诱使Ta把头转向要翻转的一侧，手握住宝宝腕关节，辅助宝宝用上肢带动其身体转为俯卧位。

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6~7个月的宝宝

这个月份的宝宝，可以逐渐保持稳定的坐姿，并在处于坐的姿势下可用手灵活抓取喜欢的玩具进行玩耍，这个年龄阶段的宝宝还可以进行连续翻滚的大动作；并且在扶站时喜欢跳跃，还可拉着宝宝的双手站立片刻；俯卧位下可以以腹部为中心做旋转动作，还可以逐渐可以匍匐前进。

此年龄阶段，宝爸宝妈可以继续训练宝宝稳定的坐姿，重点训练坐位下两侧及后方的上肢支撑能力；多鼓励宝宝进行腹爬动作，依据一般的身体动作发展规律，刚开始宝宝可能是先学会倒退爬，然后才逐步向前爬，宝爸宝妈们在宝宝爬行时可用手交替顶住宝宝的双脚，辅助宝宝向前慢慢的爬行，很快他就能学会自己爬行了。

【此阶段技能训练：独坐位以及腹爬】

独坐位

★目的：促进躯干直立及平衡反射的生长发育，以便为站立位打下基础。

★方法：让孩子坐在角椅上，或背靠坐在椅背上，尽量减少扶坐，慢慢提升独坐的能力。

腹爬

★目的：促进宝宝眼、手和脚的协调运动能力的提升，从而促进此年龄阶段大脑的发育。

★方法：宝宝用手和腹部支持上身，爸妈再用手扶住宝宝一侧上臂和小腿，用玩具进行逗引，一人扶宝宝的右手向前，另一人扶宝宝的左腿向前移动。

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8~9个月的宝宝

宝宝在这个月龄阶段是可以在座位下灵活地转身了，并可向四点跪位的姿势转换，还可以灵活的匍匐前进，Ta们在这个阶段身体已经发展为可以逐渐用手膝进行向前爬行的动作了，一般在9个月后就可凭借自己的力量扶着栏杆从坐位慢慢的站立起来。

在这个阶段的大动作训练，仍以爬行为主，重点训练宝宝用手膝进行爬行的能力；多鼓励并训练宝宝从仰卧位转换到侧卧位，再用手掌撑起来坐稳，并从坐位向横坐位再向四点跪位转换；此时如果宝宝比较喜欢站立，就可以让宝宝自己扶着栏杆进行站立，但要注意也不需要刻意的去进行训练。

【此阶段技能训练：手膝爬行】

★目的：手膝爬行能够扩大宝宝的活动范围空间，提高宝宝身体的平衡协调能力。

★方法：以双手、两膝、小腿前部着地支撑，上肢与大腿垂直于地面，家长站在宝宝右侧扶住宝宝的右前臂和右脚，另外一个家长扶住宝宝的左前臂和左脚，按照右手——左脚和左手——右脚前进的次序连续手膝爬行。

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10~12个月的宝宝

在这个月龄的宝宝的下肢力量已经逐渐增强，不但可以自行爬上爬下，还可以扶着茶几等家具进行灵活自如的缓慢移动。部分宝宝们还可以慢慢地站立一会，有些还能勉强向前冲几步，部分宝宝可以独立行走了。

这个阶段，在确保安全的前提下，可继续让宝宝爬行，还可鼓励他向高处爬行。有的扶站较稳的宝宝在站位的姿势下向还可以前冲几步，随着这种训练，宝宝慢慢的就可以较好的掌握步行的平衡能力。

【此阶段技能训练：扶站及独行】

扶站

★目的：让宝宝学习立位下重心的前后移动，为步行做好基础准备。

★方法：让宝宝处于站立位，爸妈在宝宝身后站立，两手张开，手指伸展放于宝宝的肩、胸部给予适当的力量支撑，使宝宝能得到一定的姿势控制。注意宝宝站立位的基底面中必须有保持有重心，即尽可能的在宝宝稍稍扶站下进行独站。

独行

★目的：提高宝宝双下肢的肌力及交替屈伸运动的协调性。

★方法：1、由于此月龄的宝宝还未能真正放开手自己独立行走，这个时候就可以让他推小车或凳子学走，也可以在两个大人之间短距离的学走；2、可以有意识的让宝宝靠墙站立，家长蹲在宝宝前面1~2米的距离，鼓励宝宝学会独走2~3步，只要宝宝勇于迈出了第一步，后面就会很快学会独立的行走了。

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小结提醒：

一般来说宝宝在1岁半之前能够独立行走都是属正常发育时间范围，不必强求1周岁的宝宝非得要能够独立行走。

宝宝能获得独立行走能力的时间也是因人而异，这与每个宝宝的体质，身体生长发育情况，训练方法等综合因素有关，因此也不能完全作为判定宝宝健康与否的标准，宝爸宝妈们也不必为这事过多的纠结。

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