几点睡觉养肾（睡眠养肾的正常时间）

晚上11前睡眠可以达到养肾的作用因为11点~3点是肝胆排毒时间，需要深睡眠才能达到很好的效果而肝肾同源，也就是说，肝好肾也就好，他们就像孪生兄弟一样，同荣同损，我来为大家讲解一下关于几点睡觉养肾?跟着小编一起来看一看吧!

几点睡觉养肾

晚上11前睡眠可以达到养肾的作用。因为11点~3点是肝胆排毒时间，需要深睡眠才能达到很好的效果。而肝肾同源，也就是说，肝好肾也就好，他们就像孪生兄弟一样，同荣同损。

养肾最好的时间就是子时和午时，所以要在这两个时间段睡好觉。所谓的子午觉，也就是指子时和午时的休息。