肝经运行的特点（肝经丑时开熟睡正到来）

经络保健操作简单、实用，身体健康问题靠疏通人体的十四条经络就能解决，是人体调控的“总开关”。上一期给大家介绍了子时所对应的经络，这一期呢给大家带来丑时所对应的经络和养生的重点所在

丑时：1点到3点肝经当令,此时一定要有好的睡眠，肝气疏泄正常，促进胆汁的分泌和排泄，而胆汁排泄无阻，又有利于肝气疏泄功能的正常发挥。否则你的肝就养不起来。要想养好肝血，1点到3点就要睡好。但是大家必须得注意，中医中所说的肝，与现代解剖学上的肝不是一样的，中医的“肝”，不只是一个单纯的脏器，还包括与“肝”相关的各种表现。《素问·至真要大论》有云：“诸风掉眩皆属于肝”。

肝主要有两大功能，一、肝主疏泄；二、肝主藏血。

肝主疏泄主要是指升发和疏通排泄的功能；

肝主藏血是指肝有贮藏血液和调节血量的功能，故肝又有“血海”之称。

人体气血能够得到畅通，废物不致瘀阻而能得到正常的排泄，都是因为人体中有肝的疏泄和藏血功能。

肝在“五行”中属木，所以肝木升发，就犹如树木的枝叶，无拘无束，舒畅条达，生机勃勃。树木的繁茂昌盛，需要雨露肥料的滋养，肝气的生发畅达，需要肝血的不断充养。血液来源于水谷精微，化生于脾而受藏于肝，肝内必须贮存一定的血量，才可以濡养自己，制约肝的阳气，以维护肝的疏泄功能，达到肝的阴阳平衡、气血调和，这在中医称为“体阴用阳”；所以肝的“疏泄”和“藏血”功能是保证人体多种生理功能正常发挥的主要条件。

上面提到，在五行之中，肝属木，所以养肝也要像日常养护树木一样。养肝就要及时梳理它的性情，性情暴躁只能助长它的暴脾气。要想养好肝，在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能。

温馨提示：丑时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等...

肝主藏血，血液来源于水谷精微，化生于脾而受藏于肝，肝内贮存一定的血液，即可濡养自己以制约肝的阳气，维持肝的阴阳平衡、气血调和，又可防止出血。若肝不藏血，不仅可以出现肝血不足、阳气升腾太过，还可以导致出血。在正常生理情况下，人体各部血液量是相对恒定的，但人体各部的血液随着不同的生理情况随时改变其血量，当人休息或情绪稳定时，身体的需血量减少，大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时，身体的需血量增加，肝排出其储藏的血液，供应身体活动需要。所谓“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。

如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归于肝，并进而养肝。同时，肝作为人体最大的解毒器官，要对一天中随血液运回肝脏的各个器官的代谢产物进行过滤解毒，认为繁重。

为了学习、工作经常熬夜加班，这是现代人的通病。

熬夜加班不但血不能养肝，还消耗营养、破坏人的好心情。人在睡眠时血可养肝，而长期加班，肝失所养，导致肝气不舒、肝郁气滞，所以就有了好发脾气的念头。

喜欢经常熬夜、吃夜宵的朋友请注意了，这并不是一个对身体有利的生活方式。

有的人认为，晚上工作很辛苦，如果吃个夜宵，就会把营养补充上。事实上不然，这么做是违背了自然规律，大自然让我们在丑时酣睡，我们却在大吃大喝，这样会健康吗?违背中医养生所说的“顺应天时”。所以，不要以为睡觉是在浪费时间，“磨刀不误砍柴工”，丑时应该好好休息，我们的身体犹如一辆跑车，白天工作、学习时在高速运转，身上的器零部件难免会有损伤，晚上睡觉的8小时就是在给身体这台车加油打蜡的时候，你却还在继续让车奔跑，长此以往，再高配置的车，也会出现问题的。所以有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提。

养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式，就是每天找时间“卧”着。人在躺下休息时血归于肝脏，眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到血的滋养就能行走，手掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养就能抓取。

所以，在丑时肝经当令的时候能够躺下入眠就是对肝脏最好的养护了。

每天睡前刮肝经既简单又有效的排毒方法哦

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