有什么办法可以远离亚健康（想要摆脱亚健康）

可能很多人都听过一个词，叫做亚健康，可能很多人不明白其具体含义，但也知道指的是身体状况不是最佳的。那么什么是亚健康?又应该如何避免身体出现亚健康呢?

亚健康，是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人，达不到健康的标准，在一定的时间内会表现出活力降低、功能和适应能力减退的症状，但又不能把这类人划到病人的范畴，因为他们不符合现代医学有关病症的临床或亚临床诊断的标准。

处于亚健康状态的人，通常会出现记忆力下降，注意力难以集中，反应变得迟钝，容易出现不良情绪，变得不自信，安全感缺乏的状况。

2.调整生活作息。

现在很多人都喜欢熬夜，选择在白天补觉，认为这样就可以避免熬夜对身体造成的伤害，其实白天补觉是没有多大帮助的。只有及时调整生活作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，才能使人体处于一个更健康的状态。

3.调整心态。

每个人在生活中都会面临很多的压力，而过多的压力容易使人变得焦躁不安，要及时地进行心态的调整，并保持积极、乐观的状态，才能有一个更好的生活状态。

4.适量运动。

很多人都说平时太忙，没有时间运动，但是每天一定要保证一定量的运动，否则容易引起身体机能的退化，从而诱发各种疾病。要适当的增强户外体育锻炼运动，可以在节假日去进行一些运动。如果平时实在是忙，可以选择在饭后半小时进行散步运动。

5.尽量远离烟酒。

抽烟酗酒都会对人体造成伤害，会使人体的抗病功能下降，还会使人体的免疫功能削弱。所以在日常生活中，尽量少抽烟少喝酒。