胸一大一小该怎么补救（我胸一大一小怎么办）

为什么有胸肌的男人更吸引女人呢？女人和男人一样是缺乏安全感的，强壮的男人令女人更有安全感，而胸肌是男人是男人壮硕的最明显的特征，所以很多肌友花了很多功夫在塑造胸肌上，可是练久了，出现胸肌一大一小的问题倍受很多男性健身朋友关注。

MAX首先告诉大家，胸肌一个大一个小也就是胸肌不对称，是经常遇到的问题，不用过于担心，为什么会这样呢？主要是由单方面运动习惯而造成的一大一小。目前大部分健身朋友都会有不对称现象，大数朋友都属于正常。

胸肌一个大一个小问题怎么办？

2、单侧推举

在我们向上推举重物的时候，一般胸肌上部也是会发力的，你可以用单手来向上推举哑铃，达到锻炼单侧胸肌的效果。 矫正胸肌一大一小主要就是在锻炼的时候，小的一侧多用力。

3、使用单拉力器夹弱的胸肌

每次训练的时候都去做一下拉力器单拉力器夹弱的胸肌，然后再来两组正规拉力器夹胸。效果很棒！胸肌一边大一边小的肌友可以测试一下。

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