夜里睡不着好做梦吃什么(以下三点是关键)

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夜里睡不着好做梦吃什么(以下三点是关键)

夜里睡不着好做梦吃什么

要得清明梦,以下三点是关键

1.知梦能力:就使梦中知道自己在做梦的能力;

2.控梦能力;控制与延长清明梦的能力。

3.梦的质量;梦的可改变性,可进入性,记忆性等。

1.验梦能力;包括两点。

1.1 验梦方法,想起验证是否为梦的方法。

1.1.1 扳机法:将一些梦中容易出现的情景与验梦的想法联系起来。

1.1.2 快眠法:当身体很累,精神清醒的情况下,快速进入梦境,用短期记忆带去验梦的想法。

1.1.3 暗示法:类似催眠或自我催眠在清醒状态下进入梦境。

1.2 意愿强度,清楚的表达要在清明梦中办的事情,强烈的意愿对知梦能力大有增强。

2.控梦能力

2.1 抓住与回忆梦内部感官。

2.2 蚂蚁的触摸法:看不见就爬。

2.3 唐望的看手法:在梦里不断看手再看梦境。

3.梦的质量

3.1 梦的可进入性:有些梦中没有自己,只能看,质量不好。

3.2 梦的可改变性:有些梦象回忆一样,无法改变。

3.3 梦的记忆程度:记住梦的程度,梦回想联系可提高。

3.4 梦的可视性:有时作梦象听小说,没有视觉。

3.5 充足的睡眠对梦对梦的质量有好处。

3.6 睡前暗示对梦的质量有好处。

3.7 梦回想对梦的质量有好处。

7.8 可通过,将手伸入梦境将自己拉入,或用意识控制梦中事物与自己沟通将自己拉入。

梦的记忆理论

为什么梦不容易记住,容易忘记?

重复对记忆是很关键的,可是梦的重复性很差,所以不容易记忆。

为什么梦不容易回忆,想要办的事情到了梦中很难想起?

梦的记忆区与清醒时的记忆区不再一起,所以清醒时的记忆在梦中不容易想起,梦中的记忆再清醒时也不容易想起。

可以在用半梦半醒的记忆做桥梁。在半梦半醒中回忆并再记下梦境或回忆并再记下对梦的指令。

可以将验梦想法可控梦方法记忆再梦记忆区。

清明梦所以记的很清楚,说明清明梦时清醒记忆区是打开的,记录了梦的过程。

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