上班族防疫细节牢记（上班族最全防疫指南）

疫情防控和个人防护

一刻也不能松懈

打工人一天的全程防疫计划

都在这里了！

01

出门前

• 量体温评估身体状况，并实时关注自身和家人的健康状况，不带病上班。
• 准备好一天要用的口罩、消毒湿巾等清洁物品。戴好口罩，注意正反，将折面完全展开，压紧鼻夹。
• 如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅 （味）觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗。

02

做核酸时

• 排队过程中全程规范佩戴口罩。
• 听从现场工作人员安排，不聚集、不交谈，保持2米安全距离。
• 检测过程中不要触碰检测台等物品及采集人员防护服。
• 采样时头微仰，嘴张大，做出“啊”的口型，不要发出长“啊”音，采样后应立即戴回口罩。
• 采样过程中如出现不适，想要咳嗽、打喷嚏时，应使用纸巾或手肘遮掩。
• 回家后丢弃口罩，立即洗手消毒。

03

上班途中

• 首选单独出行，即选择步行、骑行、开私家车等个人出行方式。
• 乘坐公共交通要全程佩戴口罩，尽量避免用手触摸车内设施，下车后进行手部消毒。
• 乘坐出租车或网约车要开窗通风，自身佩戴好口罩并提醒司机佩戴。

04

乘坐电梯

• 务必戴好口罩，接触按钮时可用纸巾等物品隔开。
• 不要用手揉眼睛、触碰面部。
• 尽量不在电梯内交流，出电梯后第一时间洗手。
• 低楼层的人建议走楼梯，尽量不要触摸扶手。

05

进入办公室

• 室内也要佩戴口罩。
• 每日通风3次，每次20~30分钟，通风时注意保暖。
• 咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾遮挡。
• 尽量减少中央空调的使用。

06

工作中

• 减少面对面交流，尽量线上沟通。
• 和同事保持一定距离。
• 勤洗手，传阅纸质文件前后都要洗手。
• 减少集中开会，控制会议时常。

07

吃饭中

• 饭前采用七步洗手法认真洗手。
• 尽量从家里带饭。
• 如果去食堂或餐厅，尽量错峰就餐，避免扎堆。
• 坐下吃饭的最后一刻才摘口罩。
• 避免面对面就餐，尽量不分享食物，减少交流。

08

取外卖

• 建议进行无接触配送，告知外卖小哥把餐品放在指定地点。
• 取外卖时可以带上一次性手套，或在拿取时用纸巾隔开手和包装袋。
• 拆开外买时戴好手套或用纸巾隔开，拆下包装后丢进垃圾桶，然后用七步洗手法认真洗手。

09

下班时间到

• 先洗手，戴口罩。
• 不逗留，不约饭，不聚会。

10

取快递

• 尽量选择无接触配送，可以请快递小哥将快递寄存在快递柜或指定暂存地点。
• 在寄存快递点拿取快递时注意保持距离。
• 外包装与包裹内物品用医用酒精等消毒剂进行消毒。
• 尽量就地拆封，外包装不带回家，按照垃圾分类处理。
• 取完快递后及时洗手消毒。

11

回到家中

• 回家之后，正确丢弃口罩。
• 把外套、鞋子、包等放在房间内的通风处。
• 立马洗手洗脸、清洁眼镜、手机等随身物品。
• 尤其注意要给手机、钥匙等进行消毒。
• 多喝水，适当锻炼，注意休息。

来源：中国疾控