夏天养生适合做哪项（最好先做个深度体检）

过了“小暑”节气,马上就要进入一年当中气温最高的三伏天了对于很多人来说,夏季最重要的事情就是养生然而,由于每个人的体质不同,养生过程中不能盲目随众,需要对身体做一次检查对此,潍坊美年大健康体检中心主任孟勇慧介绍,目前越来越多的人选择夏季体检,有些项目需要在夏季体检中重点检查，我来为大家讲解一下关于夏天养生适合做哪项?跟着小编一起来看一看吧!

夏天养生适合做哪项

过了“小暑”节气,马上就要进入一年当中气温最高的三伏天了。对于很多人来说,夏季最重要的事情就是养生。然而,由于每个人的体质不同,养生过程中不能盲目随众,需要对身体做一次检查。对此,潍坊美年大健康体检中心主任孟勇慧介绍,目前越来越多的人选择夏季体检,有些项目需要在夏季体检中重点检查。

“冬病夏治”前 最好做个体检

夏季随着气温升高,人的身体也会出现变化,部分人群会常常出现疲乏无力、食欲减退,甚至头晕、胸闷、恶心等症状,很多人以为这是夏季都会出现的症状,其实这有可能是身体在发出警告,预示着身体的某些器官功能异常,或者出现一些疾病,这要需要及时进行保护。由于人与人之间年龄段不同,体质存在差异,所以在夏季疾病筛查中,需要做好体检,早发现早预防早治疗。

多数人听说过“冬病夏治”,这个说法有一定的科学依据。某些疾病在夏季出现症状减轻的情况,如慢性支气管炎、慢阻肺、风湿类疾病等,但症状减轻并不意味着疾病消失,此时做体检,可以更好地有针对性地进行“冬病夏治”,这也是我国传统医学的一个重要特色。

“目前马上就要进入三伏天了,也是冬病夏治的最好时机。在治疗‘冬病’的时候,最好能掌握自己的身体状况,通过科学体检,了解自己身体器官,尤其‘冬病’器官的情况,才能有针对性地进行‘夏治’。”孟勇慧介绍,通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病,早期进行调整和治疗,对提高治疗效果,缩短治疗时间,减少医疗费用,提高生命质量有着十分重要的意义。

另外,夏季是阳气最盛的季节,人体在高温环境里会出很多汗,导致血液中水分减少,血液黏稠度变高,影响血液供应。如果发生在供应心脑血液的血管里,就会引发心肌缺血、心绞痛、脑供血不足。此外,夏天室内外温差过大,以及高温引起的情绪激动也会诱发各种心脑血管病。对于患有心脑血管疾病的的人群,夏季做一次体检格外重要。

夏季胃肠检查不能缺少

记者走访城区多家医院发现,进入夏季后,胃肠疾病患者明显增多,尤其到了夜间,一些吃烧烤的市民还没吃完,就去了医院。另外,还有的孩子因为吃冷饮,发生了腹泻。

据介绍,夏季炎热,多数人喜欢食用生冷之物,比如冷饮、凉拌菜、凉皮冷面等,不仅容易滋生细菌还非常容易损伤肠胃,出现肠胃炎症。还有的一些市民吃了变质的水果、或者剩菜剩饭,出现了胃肠不适。

胃肠是人体消化系统的主要器官,格外需要用心保护,因此夏季对胃肠的检查,是必不可缺少的。对此,孟勇慧告诉记者,美年大健康体检中心对胃肠的检查分为幽门螺旋杆菌检测和肠胃镜检查。其中,幽门螺旋杆菌是定植在胃内的一种细菌,与急慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等多种胃部疾病有关,而且可以通过共餐、接吻等方式进行传播。在幽门螺旋杆菌检测中,检查主要有C13或C14尿素呼吸实验,无痛且快速。

肠胃镜检查为人们所熟知,可以直接、清晰观察肠胃健康的一种方式,但传统肠胃镜是插管式,比较痛苦,很多人一般不愿意做该项检查,但在美年大健康体检中心,可以选择胶囊胃镜,只需要服用一颗胶囊,十五分钟即可完成胃部检查。

女性夏季体检较为方便

夏季,是女性市民体检的好时机。因为气温高,女性衣服轻薄,做某些检项更方便,如抽血、做彩超等项目时需要撩起衣服,选择夏季做体检,能省去不少麻烦。

除了方便,女性夏季体检是有科学依据的。孟勇慧介绍,夏季妇科炎症发病率比冬季至少增加40%,女性生理期会免疫力降低,而夏季潮湿闷热的环境容易滋生细菌,极易感染,加上夏季经常开空调、吃冷饮,也容易对女性健康造成影响,所以关注女性健康,建议夏季进行体检。

夏季为妇女体检的项目主要包含白带检测、阴道检查、TCT检查、HPV检查,主要检查是否有器质性病变、有无炎症、感染,该检项为已婚项目,同时也建议有3年以上性生活的未婚女性进行相关检查。另外还有子宫及附件超声检查,该项检查所有女性均可做,用于检查子宫及附件是否有肿瘤或卵巢囊肿。

孟勇慧说,需要提醒的是,体检日期女性需避开月经期,因妇科常规检查和宫颈防癌检查是女性体检的重要组成部分,月经期无法实施该项检查,且经期女性留取的尿标本会影响尿常规检查。另外,部分女性在经期前往往会出现乳房肿痛并伴有大小不同的肿块,这样会为体检造成假象,需要在月经过后复查。所以,有相关情况的女性最好在经期后安排体检。

夏季体检需要注意多个事项

夏季是一个养生的好时机,但不能盲目进行,还是需要有针对性、科学地进行,一次全面的健康体检,发现健康隐患及时进行防治,防病胜于治病,早发现、早预防、早治疗,是体检对于健康的重要意义。孟勇慧告诉记者,夏季体检还要注意一些事项。

体检前需要做的是,前一天不要喝酒,不要食用会对肝脏功能造成影响的药物；前三天注意不要吃太油腻的食物,因为这可能会导致血脂升高,从而对体检的各项血液指标造成影响。体检前饮食以清淡为主,多吃蔬菜、水果,少吃肉类、蛋类等脂肪含量高的食物。

在体检过程中,有的体检项目要求空腹进行,所以可能会因能量补充不及时而出现头晕、无力等低血糖症状,因此在空腹体检项目进行完后要及时补充水分并进餐；采完血液后要根据医生的指导对采血处进行5～10分钟的按压,以保证采血处的恢复愈合；在体检当天避免对采血部位冲洗,防止由此引起的感染或者皮下瘀血。注意个人卫生,取完尿便样后勤洗手。

体检报告出来后,切忌随手乱丢,要把体检报告留心保存起来,医生可以此体检结果作出解答,并提醒以后的注意事项。体检者也可以与下次的体检结果进行比照,作为就医时使用的资料。

文/图 本报记者 邓永杰