湿气大跟什么有关（为什么你的湿气大）

所谓的“湿气大”，包括但不限于：外邪长期不得外解，人造的寒冷（冷饮、过低的空调）反复侵袭，大量的进食瓜果牛奶肥腻等偏寒凉或不好消化的食物，昼夜颠倒的生活习惯，快节奏的生活压力，所导致的阳气损伤为本，表现出类似“湿热”、“湿气大”、“亚健康”、“内分泌紊乱”“慢性炎症”等外在的表现为标的一种症候群。

前几天门诊，一个病人问我，为什么我看了好几个大夫，都说我湿气大呢？湿气大是咋回事啊？

师弟前几天发了一个调侃的段子：

2018年中医执业医师考试题

1、中医学理论基本特点是～

a辨证论治 b排毒论治

2、外感病的病因有～

a风寒暑湿燥火 b湿湿湿湿湿湿

3、三因制宜是什么？

a因时因地因人 b因微信炒作而定

4、反治是什么意思？

a反治是顺从疾病假象的一种治疗方法 b冬天感冒等到夏天再治，夏天中暑到冬天再治

答a的统一回去重新学习去，答b的可以开门诊了。因为现在很多大夫都说你的病因是湿湿湿湿湿湿湿。真的是这样吗？

还曾听一朋友讲，一病人感冒，去找老大夫看病，问：大夫，我怎么了？大夫回答：你得的是太阳病。病人听了就懵了，太阳病，那有没有“月亮病”、“星星病”？

我有两种解释，第一种，“湿气大”就像“上火”、“肾虚”、“排毒”一样，借助于社会养生保健药物等机构和群体大肆推广，慢慢的概念深入人心，似洗脑般在人群中有了印象。有些大夫说“太阳病”、“肝脾不调”病人不能理解，但说“湿气大”，病人会觉得：对，就是这样的。这种情况，需要中医药工作者，深入浅出，把中医理论用通俗易懂的语言让广大群众受益。而不仅仅是自说自话，怎么繁琐怎么来。

第二种，常见宣传的湿气重或者湿热重的常见表现，比如，1、头发爱出油；2、面部油；3、睡觉流口水；4、排便粘稠（不易冲掉）且多便；5、小肚子大；6、耳内湿；7、阴部潮湿；8.反复口腔溃疡；9.慢性咽炎、鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎反复发作；10、舌胖大，有齿痕，舌苔白厚或黄厚；11.身困倦乏力，打不起精神、注意力不集中，记忆力下降等等等等。

这众多的表现或多或少确实和湿有关系，但有的属寒湿、有的属湿热、有的是寒热湿错杂、有的是湿气在表，有的仅仅是外邪不解。其表现和治疗其实都不相同，笼统的说湿气大，理解是好理解了，但防治时容易一刀切，容易没有啥效果。

很多人把体内湿气大的原因归纳于：饮食、熬夜、劳累、空调、体质等非常多的原因，可很多媒体宣传的生姜粉、红豆薏米粉等，为什么吃了那么多还是没有效果呢？湿气怎么就那么难除呢？

下面我来郑重回答一下这个问题：

体内“湿”的产生，是多种因素交织的结果，也是多种病理产物和邪气兼夹产生的结果，非一朝一夕产生的，单纯的一种食物药物或者方法，不能解决所有问题，仍然需要根据体质选用适合的方法。

“湿”的产生，有时候是一场小小的感冒

感冒和湿有关系吗，想象一个场景，天气炎热，满身是汗，晚上空调开的很低，感冒了。头痛发烧，流鼻涕，没有胃口，光想睡觉。你觉得感冒治也七天不治也七天，没有当回事，胡乱输点液体，扛扛就过去了。慢慢的，不发烧了，身上不那么疼了，头也不那么疼了，鼻子也不那么塞了，流涕少了，这种情况会持续好多天。症状慢慢都没有了。

过了段时间，这段时间可能是一个月、半年，都有可能，不小心又感冒了，又不当回事，类似的症状头痛、流鼻涕、嗓子不舒服等等的表现再持续几天，可能慢慢也“好了”。

这种情况一直继续下去，感冒“好”的周期越来越长，这些不适感长时间累加，很多的人已经分快要分不清感冒和非感冒之间的界限了：

感冒的时候鼻塞声重，不感冒的时候也是这样，只不过轻一点而已；

感冒的时候头疼昏蒙，不感冒的时候也是如此，只不过轻一点而已；

感冒的时候喷嚏连连，不感冒的时候也是如此，只不过轻一点而已；

感冒的时候喉咽不适，不感冒的时候也是如此，只不过轻一点而已；

感冒的时候不精神乏力困倦，不感冒的时候也是如此，只不过轻一点而已；

感冒的时候没有胃口，不感冒的时候也是没有胃口，离开了“重口味”，人生都没有了意义。

所区别者，程度轻重而已，另外有人会说，我感冒时还会发烧呢，可是不要忘了，很多人感冒时体温正常。

这个时候，病就来了。

你不是鼻塞声重吗？你是鼻炎；

你不是头疼昏蒙吗？你是鼻窦炎；

你不是受凉或冷空气就喷嚏连连吗？你是过敏性鼻炎；

你不是嗓子不舒服吐之不出，咽之不下，早晨刷牙还恶心干呕吗？电视上都说了，你是慢性咽炎的表现，要用（哔）。

你不是身困倦没有劲，白天睡不醒晚上睡不着，注意力不集中记忆力差吗？电视上也说了，你是亚健康。

这时候，有的大夫告诉你：你湿气大！！！！！！！

当然，疾病的病因很多，不能一概而论，但是这之间经过我的疏理，大家难道看不出来其中确实关系紧密吗？

很多时候，主要的感冒症状的消失并不等于外感邪气完全消失，“表邪”或者“表证”的长期携带，是身体反复不适，像有“湿气大”感觉的一个非常重要的因素。

大家再看看城市青年的生活场景：

有一首陶喆的歌：《二十二》，可以很好的形容这种场景。

早上匆忙上班，还有几分钟就赶不上二路汽车了，胡乱做点饭，或者外边买点早点，更有甚者早饭一概不吃，匆忙的一上午忙完，中午离家远的就不回去，在单位或者附近胡乱吃点，好不容易捱到下班，最美的夜生活开始了，如果是周末还会更嗨，三五好友，去吃大餐，油腻生冷，在所难免，吃着火锅唱着歌，喝着冷饮就着酒，现在是几点，使劲睁睁眼，牛肚肉串腰子烤鱼一起在旋转，旋转旋转天旋地转，转着转着转到了夜里两点。不尽兴啊，再去唱唱歌，喝喝酒，把音乐开至最大声，把空调开到最凉风，开住空调光住膀子浑身直冒油。

还有一首河南的方言歌：《我是不是恁哥》，说的也很到位。

第二天仍然是这样，周而复始。

外面的风寒湿邪气一直停留，体内呢因为反复的“造作”导致脏腑功能紊乱，气血阴阳失调，人体的阳气受损。拿李可老师的话说：阳气损伤的后果非常严重。一个就是健康人，他还没有感觉到自己有病，但是他脸色一般是一种苍白灰暗的，不是非常红润。我们在各个机关、团体，特别是在饭店，看到的工作人员，长期在那种环境下生活，很多小青年儿，他的那个脸色非常不好看，但是并没有发病。再一个就是人的抵抗力下降，怕风、怕冷，特别容易感冒，或者食欲不好，或者拉肚子。再有就是妇女的月经病，产后病，老人的心肺病，等等。

总结起来说：所谓的“湿气大”，包括但不限于：外邪长期不得外解，人造的寒冷（冷饮、过低的空调）反复侵袭，大量的进食瓜果牛奶肥腻等偏寒凉或不好消化的食物，昼夜颠倒的生活习惯，快节奏的生活压力，所导致的阳气损伤为本，表现出类似“湿热”、“湿气大”、“亚健康”、“内分泌紊乱”“慢性炎症”等外在的表现为标的一种症候群。

由此可见：单纯的红豆薏米粉，单纯的生姜粉，并不适合所有人。

记得库医生读大三的时候，当时学《黄帝内经》，课程的名字叫“内经选读”。开篇第一篇《上古天真论》，中间有一句话叫做：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。当时，唐华伟老师在花名册上随便点了我们班一个男生，问：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。这五点，你能做到几点？

我那位同学略加思索，回答：不妄作劳。同学们哄堂大笑，好像也就这一条我们能做到。

单纯的像《黄帝内经》那样生活，好像确实不太好做到，但起码应该学学，把能做到的做到。

当吃只剩下靠“重口味”来刺激味蕾的时候，不要忘了“五谷为养，五菜为充。”

当穿以“露”为美，露脐、露脚踝、露背的时候，不要忘了“虚邪贼风，避之有时”

当手机成了“手机癌”的时候，不要忘了“精神内守，病安从来”

当黑白颠倒，夜生活才刚刚开始的时候，不要忘了“逆于生乐，起居无节，半百而衰”

当空调开至最低，啤酒冰镇才爽的时候，不要忘了“形寒饮冷则伤肺”

当小感冒不当回事的时候，不要忘了“伤风不醒便成劳”

当“养生”变成了类似调侃的一件事的时候，不要忘了“今天不养生，明天养医生”。

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