如何变成一位优秀女孩（美貌大王教你成为学习高手）

最近一直为了转行而学习，但总觉得效率不高。在“得到APP”上发现一门课“如何成为有效学习的高手”，许岑主讲，听过之后将他的观点和经验分享于此。

先说许岑是何方神圣，看看他的简历，堪称学习和变现的高手：在英国留学时学会了烹饪，于是就录制烹饪教程，在网上卖钱。和老罗（罗永浩）创业，给老罗制作PPT，从锤子科技辞职以后，还继续靠教做PPT挣钱。除此之外，许岑还做过吉他教程、摄影教程等等。许岑网名“美貌大王”，微博粉丝25万。

搜狐关于许岑的报道：https://www.sohu.com/a/194382599_550958

许岑的学习经验，包含七个关键词：适合自己、学习手法、短时间、注意力、解决难题、设定目标、名师。

1，适合自己的方法

学习方法一般来说有两种：以记忆和模仿为主的自然主义，以探求底层关系为主的结构主义。

对于不同的学问，需利用不同的方法。

学习到的内容，需要反复练习，而练习不需要全面复盘，而是分解开来，练习最薄弱的环节。

对于很多人，学习时间是碎片化的，那就需要先搭建知识框架，然后利用搜索，将框架上填上内容。

2，用任务驱动学习

快速有效的学习通常不是以兴趣驱动，而是以任务驱动。包括生活任务和职业强迫。当为了明确的任务去学习，更有动力。

学到的内容，最好能迅速教给别人，以教为学也是一个任务。

3，拖延症的治疗

拖延症在心理学上称作“注意力缺陷多动障碍”，存在这种障碍的人，通常很难完成中学学业。所以很少有人是拖延症患者，但大多数人都有拖延行为。而且很多人都为注意力不集中的拖延行为感到苦恼。

应对拖延行为，可以将任务“严峻化”，对自己强调不完成的后果，给自己必须完成的理由。

可以将目标拆解成小目标，用完成小目标的成就感激励自己。

可以学习一些容易掌握的小技巧增强自信心，比如汽车、游泳、做一道菜等等。

对于需要大量积累产生质变的事情，比如看书，不适合作为主要任务。

4，在日常中训练专注力

学习的专注力决定学习效率，而在日常生活的衣食住行中营造仪式感，就可以有效训练专注力。

购买昂贵的，让自己稍微心疼的学习工具。

好好吃饭，从做饭、摆盘到吃饭，都认真对待。

使用射灯，只照亮自己学习的区域，营造聚光灯的感觉。

疲惫的时候，更容易进入高质量睡眠。

5，直奔目标，不必从零开始

对于成年人，学习需要明确的目标，并且将目标作为切入点。

那为什么会存在“新概念英语”这样循序渐进的教材呢？因为学生时代，大部分人没有目标。

6，给自己制造反馈

如果能把学过的内容讲给别人，才算真正学会。所以最好找机会把学习收获讲出来。

照着文本写总结，提炼出重要事实、陈述和主要观点，并且要用自己的语言，不要大段抄写。

对于唱歌、演讲、英语口语等学习，可以将自己的声音录下来，听自己的声音，然后反复纠正。

对于体育和表演等相关学习，可以给自己录像。

7，突破瓶颈

当学习到一定水平，可能感觉自己进步缓慢，也就是遇到瓶颈了。突破瓶颈，可以用以下策略：

调整心态，适当较低预期，可能使自己发挥更好。

扩大涉猎范围，增加积累。

调整专注程度，聚焦在更小的范围。

请教高水平的前辈。