怎么锻炼平板支撑时间(10级平板支撑等你来战)

健身的小伙伴们

如果一次训练不能安排足够时间,

那么可以选择利用碎片化的时间

做一些简单的练习。

今天要给大家

推荐10级平板支撑,

不限时间、场地、设备轻松练起来!

怎么锻炼平板支撑时间(10级平板支撑等你来战)(1)

怎样做一个标准的平板支撑,

请点击阅读这篇文章:

一起来看这10级平板支撑

第一级

怎么锻炼平板支撑时间(10级平板支撑等你来战)(2)

第二级

怎么锻炼平板支撑时间(10级平板支撑等你来战)(3)

第三级

怎么锻炼平板支撑时间(10级平板支撑等你来战)(4)

第四级

怎么锻炼平板支撑时间(10级平板支撑等你来战)(5)

第五级

怎么锻炼平板支撑时间(10级平板支撑等你来战)(6)

第六级

怎么锻炼平板支撑时间(10级平板支撑等你来战)(7)

第七级

怎么锻炼平板支撑时间(10级平板支撑等你来战)(8)

第八级

怎么锻炼平板支撑时间(10级平板支撑等你来战)(9)

第九级

怎么锻炼平板支撑时间(10级平板支撑等你来战)(10)

第十级

怎么锻炼平板支撑时间(10级平板支撑等你来战)(11)

练习时请根据自身实际情况,

逐渐增加动作难度和训练时间。

比如每个动作做1分钟。

经常练习平板支撑

对身体的好处有很多,

具体请点击阅读这篇文章:

每天坚持平板5分钟,

胜过跑步1000米,

坚持一个月你将发现神奇的变化。

- END 好就点大拇指 -

关注爱健身回复关键词

胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂

系统会发送全套锻炼方法给你

爱健身

love-fitness

一个能让人坚持健身的公众号

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页