怎么锻炼平板支撑时间（10级平板支撑等你来战）

健身的小伙伴们

如果一次训练不能安排足够时间，

那么可以选择利用碎片化的时间

做一些简单的练习。

今天要给大家

推荐10级平板支撑，

不限时间、场地、设备轻松练起来！

怎样做一个标准的平板支撑，

请点击阅读这篇文章：

一起来看这10级平板支撑

第一级

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第二级

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第三级

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第四级

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第五级

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第六级

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第七级

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第八级

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第九级

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第十级

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练习时请根据自身实际情况，

逐渐增加动作难度和训练时间。

比如每个动作做1分钟。

经常练习平板支撑

对身体的好处有很多，

具体请点击阅读这篇文章：

每天坚持平板5分钟，

胜过跑步1000米，

坚持一个月你将发现神奇的变化。

- END 好就点大拇指 -

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