长期玩手机对身体有什么危害（对身体的危害远不止这5点）

随着手机的智能发展，我们可以手机来看新闻、看电视剧，看微信。可以说手机里面的各种信息让人一头扎进去根本就不知疲倦。可这时候，你的筋骨却早就累坏了。

预防手机危害，减少使用时间就够了吗？骨科医生说“NO”。使用手机时，还要注意姿势。

比如老年人如果长期维持错误看手机姿势，可能出现老年人所特有的手机骨病。

都有哪些症状？南方医科大学附属第三医院脊柱外科吕海医师为您诊断——

1、“韩剧骨”危险姿势：宅

骨质疏松多发于中老年女性。整天宅在家里看韩剧的女性尤其要要当心。骨质疏松的典型症状是全身性骨头疼痛，特别是腰背痛。轻微的撞击或拉扯，都可导致骨折。若发生脊柱骨折，更让人坐不得、站不得，连睡觉都无法翻身，想想都痛。

2、“驼背”危险姿势：弯腰含胸

人精神集中时，身体容易松懈，各种弯腰驼背就来了。老年人的胸椎和腰椎逐步退化，若还总是弯腰看手机，就易出现驼背（脊柱后凸）和水蛇腰（脊柱侧凸）。 驼背的痛苦，在于“走不了远路”。当肌肉再也无力将腰支起时，人则走十几步路就会腰痛。若想改善生活质量，只能做截骨手术。

3、’“微信脖”危险姿势：低头

多数人的低头玩手机的时候低头的角度超过45度，甚至达到60度。 有人做过实验，以头部重量为8公斤计算，当低头60度时，颈椎承受的重量为30多公斤，相当于挂上几个大西瓜。低头看手机，等于把颈椎往前掰，头部的重力完全落在颈椎上，颈部肌肉也要受到牵拉，长此以往，就会压出颈椎病。

4、“腰腿痛”危险姿势：久坐

用手机时，常是坐着的。对腰椎间盘的测压中发现，如果将站立位脊柱负荷以100%计算，坐位时脊柱负荷为150%，坐位前屈时达270%，即弯腰前屈坐姿，腰椎间盘受到的压力是站立位时的2.7倍。 老年人腰椎老化，长此以往，容易出现腰椎间盘突出。

5、“爱疯手”危险姿势：快速、重复使用拇指

所谓“爱疯手”，即“iPhone手”，其实是指拇指腱鞘炎。腱鞘炎多发于40岁以上的家庭主妇当中，以往是做家务做出来的，如今有了智能手机，无异于再加一重压。长时间用手指按压或轻扫屏幕，快速、密集地重复做同样的动作，会使手指肌腱过度摩擦而发炎。腱鞘炎又叫“扳机指”，因为手指肿胀时，每活动一下手指，就会咯噔一下，并会有剧烈疼痛，以致患者不敢轻易弯曲。

所以建议大家在玩手机时，一定要避免这些伤人的姿势！