胃不好可以吃三种食物（胃不好的人请自觉管住嘴）

“医生，我最近总感觉胃不舒服，还总是打嗝，吃完饭之后总感觉胃疼，这是怎么回事啊？我这是不是犯胃病了，我以前就有胃病，但感觉没这么严重啊。”

关大爷今年62岁，作为重庆人，关大爷是无辣不欢，不管吃炒菜还是吃面条都加很多辣椒，胃病更是早早就埋下的病根，但是关大爷上了年纪之后就很少吃辛辣的食物了，已经很久没有犯胃病了，最近不知怎么却常常感到胃痛不舒服，以前吃点药就好了，最近却愈发严重，关大爷这才到医院做检查，经过医生询问才知道，最近关大爷总是没有食欲，认为山楂开胃，就吃了很多山楂，这才找到病因。

“大爷，您这完全是吃出来的胃病，年轻的时候经常吃辣，攒下了病根，吃山楂又把胃病吃严重了，您这是典型的胃溃疡的症状，回家后按时服用我给您开的药，饮食要以清淡为主。”

老话说得好，“贪食嚼不烂，胃病容易患。饮食习惯好，远离医和药。”胃是人体重要器官之一，是整个消化系统的基础，中医称胃为水谷气血之海，可想而知胃的重要性，但是近年来越来越多的人患上了胃病，而胃病大多都是吃出来的疾病，随着社会的发展，生活习惯的改变，患有胃病的人在逐年递增，越来越趋于年轻化，年轻人生活压力大，常常加班，三餐不规律，暴饮暴食，而又喜欢喝冷饮，饮酒等，这些都是引起胃病的主要原因，不良的饮食习惯是最伤害胃的，长此以往很容易累及肝、胆、胰腺等这些器官。

近年来，患上胃病的人越来越多，引起胃病的诱因比较多，但是最大的原因就是不良的饮食习惯，为什么说胃病大多都是吃出来的呢？因为我们人体所获取的食物都需要消化系统来进行消化和吸收，从而转化成能量以供人体消耗，而胃作为消化系统的基础具有接受、储存、消化、吸收和运输的功能，如果胃的功能出现的异常，就会导致我们无法消化食物，所以胃对我们人体来说是非常重要的。

胃壁的最里面是黏膜层，胃黏膜表面的上皮细胞很容易受损脱落，暴饮暴食，吃得太多，或者长时间的饥饿状态以及经常食用刺激性的食物都会使胃壁受损，严重就会导致胃炎，胃溃疡等胃部疾病的发生，所以说胃病大多都是吃出来的。在生活中我们大多人都认为辣椒是最伤胃的，其实并非是这样的。

这三种食物或比辣椒更伤胃

⒈油炸食品

炸鸡是当今社会年轻人很喜爱的食品之一，其他油炸食品也是很受追捧的食物，色香味俱全的油炸食品很是诱人，但是这类食品是不宜经常食用的，长期大量的食用油炸食品，会损伤胃壁上皮细胞，以及胃黏膜，而且市面上很多油炸食品都是不卫生的，很容易造成恶心，呕吐，胃胀，甚至腹泻等症状。而且油炸食品内的油脂超标，长时间食用也会导致我们身材肥胖，严重甚至会造成脂肪肝等其他疾病。

⒉咖啡，浓茶以及酒

时下，喝咖啡已经成为了一种潮流，上到老人，下到小孩都步入了喝咖啡的队伍当中，喝咖啡虽然能提神，但是经常喝咖啡的会刺激胃部，很容易引起胃痛胃胀等不适的症状发生。

很多老年人都喜欢喝茶，喝茶要以清淡为主，千万不要经常喝浓茶，浓茶中的咖啡因会对胃部造成刺激，导致胃酸分泌过多，加快胃肠蠕动，引起反酸烧心等症状。

俗话说，喝酒伤胃抽烟伤肺，酒精对胃黏膜有着直接的损害作用，尤其是空腹伤害性更高，大量的饮酒会损伤胃黏膜，严重还会造成酒精肝。

⒊秋梨

秋梨可以润喉，清肺，但是是什么东西都要适量，如果是过量食用秋梨，可能会导致胃酸分泌过多，从而诱发胃部疾病，若是本身就患有胃病，就会加重病情，所以我们一定不要过量食用，少吃即可。

说了这么多会引起胃病，或者导致胃病加重的食物，那么什么食物更养胃呢？让我们一起来了解一下。

⒈面食

面食对于胃病患者来说是非常友好的，一般在临床上我都会嘱咐消化系统的患者要多吃o面食，例如馒头，面条，这类食物都是非常养胃的，面食是小麦粉制成，小麦性平，易消化，而且面食属于碱性食物，能够中和过多的胃酸，有缓解胃部不适，健脾养胃的功效，对于患有胃病的患者有非常好的保健作用。

⒉粥

粥是非常易消化的食物之一，粥也有很好的养胃功效，分享两个营养粥，大家可以当作早餐来食用，南瓜小米粥，大米小米浸泡半小时以上，南瓜切块和米类翻入锅中，煮致软烂，喜甜的朋友可以加一些冰糖，南瓜有清肠解毒，保护胃黏膜，帮助消化的功效，小米具有健脾和胃的功效。

地瓜粥，地瓜和大米同时入锅，煮致软烂即可，地瓜是药食兼用的健康食品之一，地瓜中含大量的糖类，蛋白质，淀粉，以及膳食纤维，与米搭配食用在提高营养价值的同时还能减轻烧心反酸的症状，经常食用地瓜还能够润肠通便，健脾养胃的作用。

俗话说，胃病三分治七分养，要想养好胃，还要少食多餐，忌烟酒，不暴饮暴食，吃饭也要有规律性，要养成良好的饮食习惯，胃病的治疗是一个缓慢的过程，养胃才是重中之重，平时我们还应该尽量清淡饮食，避免经常食用刺激性的食物。

另外，在生活中也要保持平和的心态，少身体，生气也会引起胃病，或者加重胃病，可以晨跑，呼吸呼吸新鲜空气，在减压的同时也会令我们身心愉悦。