辅食开始多久就不能吃了（关于辅食的谣言）

文丨木莲妈妈，原创内容

宝宝出生之后，饮食方面需要经历奶水喂养、辅食喂养、“大人饭”喂养的三个阶段，其中不同饮食阶段有不同科学喂养的标准。

生活中很多家长在辅食喂养阶段存在某些程度上的误区，比如有些家长可能会在辅食喂养阶段就早早的给孩子喂“大人饭”，有些家长还可能会轻信某些辅食喂养的谣言。无论是上述哪种喂养误区，都有可能会对孩子的健康成长造成影响。

别早早喂孩子“大人饭”

在辅食喂养阶段，过早的给孩子吃“大人饭”，会对孩子的健康和发育造成以下三个方面的危害：

▼阻碍咀嚼

“大人饭”相较于辅食来说，因其多呈“固体”状且硬度高，对于辅食喂养阶段的宝宝来说，过早的喂养“大人饭”，因口腔咀嚼能力有限，可能会造成两种危害性后果：

1. 因“大人饭”不能被充分的咀嚼，被孩子随意嚼几下强行吃进肚子之后，可能会引起肠胃的消化不良；
2. 孩子强行吃难以咀嚼的“大人饭”，容易引发被噎后的呕吐、窒息等。

▼影响钙吸收

孩子成长过程中的饮食，不仅仅需要具备钙质补充的营养价值，同时也不能损害到身体对钙质营养的吸收。

相较于大人，孩子对食物的口味拥有很强的感知能力，随着年龄的增长，这种感知能力会逐渐变得迟钝。

“大人饭”相较于健康的辅食来说，口味会比较重。如果让孩子过早的食用“大人饭”，可能会影响到身体对钙质的吸收，这对孩子的成长来说是非常不利的。

▼更易生病

专家建议，1岁之前，不要给宝宝食用盐；满1岁之后，可适当的循序渐进添加少量的盐；满3周岁时，每天的饮食中盐的含量也不要超过4g。

“大人饭”中含有的调味料比较多，口味也比较偏重，当孩子过早的食用的“大人饭”，一方面可能会养成偏食、挑食、嗜甜咸等饮食偏好，这会导致他们今后不好好吃饭，继而影响身体的发育。

另一方面，让孩子过早吃“大人饭”，加重肠胃负担的同时，还有可能会提高他们今后患上高血压、肥胖等疾病的风险。

考虑到过早给孩子吃“大人饭”的上述三种危害，建议家里的大人一定要选择合适的时机，开始给孩子喂“大人饭”。

孩子多大能吃“大人饭”

通常情况下，当孩子满2岁之后可尝试给他们喂“大人饭”。可是不同的孩子有不同的发育特征，有些孩子即使已经满2岁，可能会因某些原因不适合开始给他们喂“大人饭”，因此给孩子喂“大人饭”，家长们需要先问自己一下这三个问题：

1）孩子的咀嚼能力是否发育的不错？

正常情况下，满2岁的孩子可使用小型固体状食物，比如丁状类、薄片类、细丝类等上食物。

如果孩子到了2岁还不能很好的掌握对这种类型的食物的口腔咀嚼，那么不建议家长给孩子吃“大人饭”，最好等到他们拥有不错的咀嚼能力之后，再开始给他们食用“大人饭”。

2）给孩子吃的“大人饭”口味会不会比较重？

孩子的饮食建议以清淡为主，当尝试给他们食用“大人饭”，口味方面最好是清淡为主。给孩子做饭的时候，可以买一些市面上流通的儿童类调料。但是需要记住一点，即使是儿童类调味料，也要注意使用的量，少量为主。

3）孩子吃了“大人饭”后的排便是否正常？

尝试给孩子吃“大人饭”之后，如果他们排便出现问题，比如拉肚子或者有呕吐行为时，意味着孩子还不适合吃“大人饭”。

在辅食喂养阶段，除了不要让孩子过早的食用“大人饭”之外，家长们还不应轻信多种有关辅食的谣言。

关于辅食的谣言，宝妈们不要信

▼强行喂食

生活中，有些家长会因担心宝宝吃不饱，强行给他们喂食；有些家长会为了保证孩子的营养全面，强行喂孩子吃他们不喜欢吃的食物。

对于前者，宝宝们的肠胃容量有限，强行喂食，可能会造成孩子肠胃不适；对于后者，可能会加重孩子对他们不喜欢吃的食物的厌恶感，偏食问题更为严重。

因此，当宝宝已经明确的表示他们已经饱了的时候，建议家长及时止损，不要强行喂食；对于不喜欢吃某些食物的孩子，家长完全可以通过改变这类食物的做法、口味等方式，让宝宝喜欢上这类食物。

▼不买市面上的米糊

有些家长认为市面上流通的米糊，可能会存在调味料过多、不卫生等问题，所以宁愿自己做也不给孩子买。

可是，市面上流通的米糊相较于自己做的米糊，营养更全面，尤其是里面含有强化铁米粉，更适合宝宝食用。

另一方面不是所有的市面上流通的米糊都存在卫生等方面的问题，只要家长是通过正规渠道购买的有品牌保证的米糊，基本上可以放心食用。

▼辅食中添加奶

有些家长认为辅食中添加奶，会让食物营养更全面丰富。可是这种做法，可能会导致孩子日常奶量增加，引发营养过剩，并引发钟爱奶粉，对其他食物失去兴趣的问题。因此，建议家长要避开这方面的辅食谣言。

▼辅食营养全在汤里

其实，辅食的影响，只有少许的氨基酸营养会在汤中，大多数营养还是在原材料本身。生活中，很多家长会误信这方面的谣言，让孩子只喝汤不吃肉、吃菜等，这样的话，孩子获取的营养价值会很少。

▼让孩子常吃蛋黄

蛋黄确实存在营养价值，但是对于宝宝来说，消化难度比较大。因此建议给宝宝吃蛋黄，但是要把握好量。

▼辅食混着给孩子吃

有些家长会把多种辅食食物混在一起让孩子吃，据传孩子补充到的营养会更丰富。

可是一方面这对刚开始添加辅食的宝宝来说，不具备科学性；另一方面有些辅食食物，孩子可能存在过敏性问题。因此，给宝宝添加辅食，最好循序渐进的丰富辅食的内容。

▼让孩子多补充粗粮

粗粮中确实含有丰富的膳食纤维，并对孩子的钙质吸收有好处，但是过犹不及，不建议长期大量的给孩子食用。

▼定时定量给孩子喂养辅食

虽然说定时定量给孩子喂养辅食，有助于他们形成良好的饮食习惯，但是对于刚开始添加辅食的宝宝来说，还是应该以宝宝的需求为主。

不论孩子正处于哪种喂养阶段，家长们唯一需要遵循的标准是科学喂养。科学喂养存在统一的标准，但是需要根据宝宝具体的发育，做更细节性的调整，这也是家长们应该注意的问题。

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