补水保湿的方法推荐（个超实用的皮肤补水方法）

不知道你注意到没有，长得好看的人都有一个共同点：皮肤水嫩有光泽，像汁水饱满的果实。

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一旦皮肤缺水，就是这样的：

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真的是一点也不夸张，补水保湿不仅对皮肤健康非常重要，还能悄悄提升你的美感。

可如果不知道如何正确补水，买再贵的保湿水，敷再多的面膜也没用。

今天我们就来聊聊补水这件事。

皮肤水润的秘密

就藏在水里

水分对于维持健康的皮肤状态来说至关重要，几乎可以说，如果没有水，皮肤的各项生理功能很难运行。

当皮肤角质层含水量在 20%～35% 的时候，皮肤大多看起来健康饱满，水润有弹性。

适当的补水工作可以滋润皮肤，让皮肤元气满满，还能加强屏障功能。

尤其是大干皮，皮脂腺分泌功能不够强，补水可以让皮肤瞬间从紧绷的状态变得滋润有弹性。

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适度补水护肤

过度补水毁肤

理论上只要吃好喝好睡好，再加上合理的补水保湿，拥有水嫩皮肤不是梦。

但是这只是理想状态，很多时候还是需要用额外的护肤品补水。

需要注意的是，用护肤品补水就像给鲜花浇水，浇太多水反而让鲜花枯萎。

额外给皮肤补水反而可能导致皮肤屏障功能紊乱，甚至诱发水合皮炎、痤疮等皮肤问题，让你的脸看上去坑坑洼洼、破破烂烂的。

里应外合

正确补水

内部外部共同作用，能帮助皮肤更好地补水。

➊ 多喝温水，凉的也行

真不是随口说说，这就是补水最直接，也最方便的方法。

推荐正常的成年人每天喝水 1500～1700 毫升，差不多是 7～8 杯的量，撒尿时尿液呈透明或淡黄色的状态最好。

这样不光是皮肤，包括大脑、血液、肌肉等器官组织，都能保证充足的水分，真正做到「雨露均沾」。

➋ 加湿器开起来

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假如你身处气候较干的城市、地区，或是整日置身于干燥的空调房中，可以考虑为自己买一台空气加湿器。

通过使用加湿器，增加空气的湿度，减少皮肤表面的水分蒸发，使皮肤不至于太干燥，进而产生发紧、发红、起皮、刺痛等反应。

➌ 补水、保湿产品抹起来

及时使用合适的补水产品，是皮肤补水的正确姿势。

而保湿，就是把补的水分锁住。补水 保湿，才是一整套完整的程序。

在这个过程中，补水产品是第一步，所以选择产品时要用心。

补水产品怎么选？

你的皮肤说了算

同样是补水产品，有的 1 小瓶上千元，有的 1 大罐还没外卖贵。

有的宣称自己有很多额外功效，有的专注于好好补水……

到底怎么选？

来，把这句话记下来。

尊重自己皮肤的感受，根据自身实际情况，购买经济能力范围内的产品。

具体解释一下这句话就是：

➊ 不同肤质最好选择对应肤质的产品

• 对于油性耐受性皮肤，可以选择具有控油成分的的产品。例如适当添加乙醇的爽肤水，能帮助减少日常油脂分泌，缓解油皮的油腻感。

• 干性皮肤或者敏感性皮肤，一旦缺水，容易出现皮肤干燥开裂的现象。老老实实地使用单纯的水喷雾后再加上功效性保湿成分的水、乳，能更好地保护皮肤。

• 干敏皮尽量选择成分单纯、不添加香精的产品，不仅可以避免涂抹后对皮肤的刺激，还可以对舒缓皮肤敏感状态起到辅助作用。

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➋ 分不清肤质的，可先选含有保湿成分，比较温和的产品

直接看配方表，如果写有甘油、甘露糖醇、泛醇，山梨醇等醇类保湿成分，一般会比较温和，可以考虑把产品加入你的购买清单。

这些成分结合起来可以一定程度降低水分的蒸发速度，会有更好的保湿效果。

季节交替时容易产生许多皮肤问题，选择一款温和不刺激的补水产品能够帮助肌肤更好度过这段时期。

贝德玛舒妍修护爽肤水，选用温和配方，清爽滋润，对敏感肌也十分友好，不论补水保湿能力，还是使用体验，都很赞！

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我们邀请了三位皮肤科专家对贝德玛舒妍修护爽肤水进行了试用，让我们来看看专家的使用感受：

三位专家试用后

一秒变粉丝

➊ 黄女士，27岁，孕期，敏感性皮肤，面部曾长过湿疹

产品无孕妇禁用成分，成分相对来说也比较简单，大部分是吸湿和锁水的成分，没有高风险致敏成分。

肤感较柔润，使用后的皮肤有轻微的黏感。

滋润度还不错，涂抹后脸上有非常轻微的成膜感，不会很快就干掉。

温馨提示：如果曾经面部有过湿疹，使用前记得在手背上或者耳背后小面积测试一下哦。

➋ 简女士，42岁，皮肤干燥，无过敏症状

爽肤水没有明显的气味，用量很多时也没有感觉有刺激性的气味。

上脸后没有清凉感、且无刺激感，非常温和。

使用时需要用手辅助拍打，按压增加吸收，大概需要十几秒。用完后，不用乳液，也没有明显紧绷感。后续涂抹乳液，会明显感觉到乳液的用量减少。

很喜欢外包装，又粉又高级，开着盖子瓶子不小心倒了，也只会流出一小滴。

➌ 王女士，39岁，颊部易泛红，敏感性皮肤，春季发炎

爽肤水本身的吸收性尚可，后续再使用面霜不搓泥，但面霜用量要减少，否则会有油腻不透气感。

肤感较为温和，用量适中则较清爽，量偏多后皮肤有轻微的黏感。

中午加用了一次爽肤水，到平时出现面部紧绷感的时候并无干燥缺水感觉。

单独使用爽肤水对最初的过敏状态有缓解，且连续使用 1 周都无不适，即使敏感状态用后刺激感轻微，用后无泛红现象。

产品本身保湿滋润度做得也比较好。

三位专家试用完舒妍爽肤水后，立刻从路人变为粉丝，一不小就被贝德玛种草了。

她们尤其偏爱舒妍爽肤水的 2 个核心优势：

超水润，补水快

产品中的甘油、甘露糖醇、丙二醇等多重保湿成分，能共同作用于肌肤，帮助肌肤牢牢锁住水分，甚至涂完后很长一段时间你都能觉得自己水润润的。

涂抹时，能感受到十分清爽的质地。滋润肌肤的同时不粘腻，一定程度上帮助后续护肤品的吸收。

超温和，舒缓不适

贝德玛舒妍修护爽肤水，采用温和配方，不添加任何香精，无任何刺激性气味，对敏感肌的小仙女来说真的很有好。

而且成分中鼠李糖和尿囊素等能起到一定的安定作用，一定程度上可以舒缓泛红、刺痛等肌肤状况。

夸到这里，你心动了么？

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本文经由四川大学华西医院皮肤科副主任医师薛斯亮审核

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责编：番薯

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