天天坚持梳头对睡眠有帮助吗（每天梳头5分钟不仅长寿）

头部血管、神经十分丰富，又有许多经穴，梳子来回在头皮上划摩，可刺激头皮的神经末梢和经穴，并通过神经和经络的传导，作用于大脑皮层，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，有利于治疗神经衰弱、神经性头痛所致失眠。

梳子要选用木梳，不要用塑料和金属制梳子。每次从前额经头顶到枕部梳头。还应注意以下5点：

1.刚开始每分钟梳20～30次，以后逐渐加快速度。

2.梳时用力要均匀、适当，不要刮破头皮。

3.每天治疗的次数和时间，要视情况而定。如以保健强身为目的，每天梳头1次，每次5～10分钟即可；如用来治疗失眠等疾病，则需每天梳头2～3次。推荐梳头的时间推荐在清晨起床后、午休后和晚上睡觉前。

4.梳头疗法一般要20～30天后方可生效，故不能操之过急，要有耐心，持之以恒，不可半途而废。

5.配合药物、按摩、针灸、指针、点穴等疗法，效果更佳。