为什么奶茶尽量少喝（为什么建议大家不要或者少喝奶茶）

奶茶中的添加糖以果糖为主，口味好、甜度高，但大量高糖分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸。喝太多奶茶最常见的反应就是体重增加，相应地也会增加患糖尿病、肥胖症和急性痛风的风险。

也不要期待从奶茶中补充蛋白质，首先，你无法保证这杯奶茶是不是真的加了牛奶，其次，茶里的鞣酸和奶中的钙在一起会互相干扰，反而会影响钙的吸收。

如果实在忍不住可以在家自己做，至少可以保证原料简单。非要在外面喝，也建议尽量少糖、半糖，偶尔点个小杯装过过瘾也可以。当然，最好还是不要喝。

那经常喝奶茶会给身体带来什么危害呢？

1. 会加剧高血压

很多奶茶店添加的不是奶而是奶精（植脂末），由于氢化工艺，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，高血压的人不宜常喝奶茶。对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。糖分过高，还可能导致糖尿病的形成，所以，有这两种病的人少喝为妙。

2. 造成神经过敏

喝奶茶（咖啡）会使人兴奋，所以很多人经常犯困了会点一杯奶茶（咖啡）提神。事实上，经常饮用会造成神经过敏。过于亢奋还会致使彻夜失眠。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。孕妇、儿童、老人更不宜过多摄入。

3. 容易导致肥胖

奶精最主要的成分就是氢化植物油。其中有种叫椰子油的，它含大量饱和脂肪酸，摄入过多会加快体内制造胆固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高热量的东西。如果大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高，就容易致人发胖，脂肪堆积在肚子上，腹型肥胖就不可避免了。