怎么判断自己脸色发黄（脸色发黄是怎么回事）

每个女性最担心的就是脸色发黄，这样不仅会影响到形象，同时也会降低其自信心，脸色发黄提示着身体的五脏六腑出现了问题，需要及时的进行解决，才能够缓解此症状。

1、贫血

80%的女性会出现贫血的情况，从而导致脸色发黄，平时可以多吃一些含铁比较丰富的食物，比如黑芝麻，紫菜或者黑木耳等，另外也可以选择当归，红枣，动物的肝脏具有补血的食物。

推荐大家选择红糖小米粥，先把小米放在水里面浸泡30分钟，红枣洗干净去除核切碎，在锅里面放入适量水，煮开之后再放入小米和红枣搅拌均匀，最后根据自己的口味加入红糖就可以用了。

另外也可以选择莲子桂圆汤，需要20克红枣，30克桂圆肉和莲子心，把以上所有的材料全部放在锅里面进行煎煮，最后加入适量冰糖来调拌均匀，此方法具有健脾胃及补心血的功效，适合于贫血所引起的全身无力，神经衰弱以及健忘等。

2、不规律的作息

平时工作和生活作息不正常会紊乱身体的代谢，不能把毒素及时排出体外，最终导致脸色发黄，这类人群应该要保证充足的睡眠，做到早睡早起多喝水，这样才能够促进代谢功能的正常运转。

3、脾虚

脾虚气血运行不通畅时会导致脸色发黄，若是脸色以及尿液都发黄是因为湿热所引起的，小编推荐大家选择山药薏仁粥，需要120克粳米，15克薏仁和40克山药一起清洗干净放在锅里面煮成粥，此方法具有止泻以及补气健脾胃的功效，适合于脾胃虚寒所引起的没有食欲，大便溏稀等。

4、卸妆不彻底

每个女性都喜欢使用化妆的方式来遮住脸上瑕疵，如果下班之后没有好好卸妆的话，就会减弱皮肤的承受能力，导致脸色发黄没有光泽，同时也会导致黑头粉刺，所以每天晚上睡觉前一定要好好的进行卸妆。

温馨提示

平时应该多为身体补充铁b族维生素以及优质的蛋白质，因为叶酸能够促进身体中血红蛋白的生成，b族维生素能够促进身体对营养元素的吸收，另外也应该多吃一些富含矿物质的食物比如粳米或者大麦等，能够补气和补血。