蜂蜜泡水喝了有什么好处和坏处（什么时候喝最健康）

“冬季比较干燥，我每天都会喝点蜂蜜。请问蜂蜜早上喝好还是晚上喝好？有什么讲究？”

喝蜂蜜有讲究。不同水温冲调，不同时间饮用，功效都不同。

早晨喝，可以润肠促进通便。人经过一夜的睡眠之后，体内部分水分已被排泄，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。

午后喝，可补充能量。午餐和晚餐之间，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，饮一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，让大脑更加清醒。

饭前喝，可以抑制胃酸。胃酸过多患者，在饭前一个半小时饮一杯温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，减少其对胃黏膜的刺激。

蜂蜜还有调节神经系统、缓解神经紧张、促进睡眠的作用，睡前饮一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。

另外，冲泡蜂蜜，用凉水或40~60摄氏度的温水，才不会破坏营养成分

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