夏天三伏天能泡脚吗（夏日能泡脚吗不仅能）

钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 张玥洁

古人有言：“中药泡脚，胜吃补药。”

冬天寒冷时节，在泡脚水中加中药，是一种简单易行的理疗保健方法。不仅可以为身体取暖，而且还能促进血液循环。

那么，在炎热的夏天可以泡脚吗？

杭州市红十字会医院运动康复科中西医结合主治医师叶云认为，答案是肯定的。

（图片来源于CFP）

夏季泡脚可以达到促进血液循环、改善新陈代谢，缓解身体疲劳，改善睡眠等功效，更有助于祛暑湿、防腹泻。

夏季泡脚有哪些注意事项呢？下面，叶医师为大家一一解答。

中药泡脚

用中药泡脚时，不要把药渣放在泡脚水中。要先把中药放入水中熬煮，等泡脚时再把药水倒进盆中。

泡脚的水温不能太高

泡脚的水温不要过烫，最好不要超过45摄氏度，过烫的水会导致慢性烫伤。

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

小儿不宜用热水长时间泡脚。常用热水洗脚或烫脚，小朋友的足底的韧带会遇热变得松弛，不利足弓发育形成和维持，因此不要经常用过热的水给孩子洗脚，更不能用热水长时间泡脚。最好一年四季都用温水，浸泡时间保持在3至5分钟。

泡脚的时间不宜过长

低血压、心脏病、心功能不全患者，或经常头晕的人，都不宜用太热的水或长时间泡脚、泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，容易导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，会增加发病的危险。如果泡脚的时间过长，会引发出汗、心慌等症状，甚至可能导致晕厥。

所以，每日临睡前，将泡脚时间控制在20分钟左右为佳。

太饱太饿时不宜泡脚

夏天要避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚。因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况；饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

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