教你一招3分钟排便的神技巧（便便诞生记如何完美的排便）

人体每天需要大量的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、矿物质等。摄入过多会导致肥胖，但摄入过少也会导致营养不良。一般来说，正常人每天需要200克蔬菜和水果、一个鸡蛋、一袋牛奶、3~5汤匙植物油和50克蛋白质。具体摄入量每个人不同，因为每个人的身高体重不同，男女摄入量也是有所不同的。

那么你每天吃的那么多东西最终是怎么形成的便便的呢?便便工厂又如何才能制造一次“完美健康”的便便呢？

首先，我们把便便工厂的制造车间分为三个：

伴随着你吃下的夜宵，我们来到了第一个车间“胃部”，在这里，你吃下的食物开始得到初步的分解，酸和酶是分解不可缺少的岗位，在酸和酶的作用下，你的胃部车间开始进行20秒左右一次的蠕动，将被泡软食物搅碎，最终变成不超过3毫米的颗粒，但是像金针菇这样富含膳食纤维的食物胃也只能表示：”我也无能为力“。而进入胃部车间的食物过于的不规律、来的太多或太少、食物过于生冷辛辣，那么你就可能会出现”胃病“。

经过初步加工的食物，此时我们来到第二车间“小肠”，小肠作为整个便便工厂里工种最多的部门，工艺流程就相对复杂了，首先初加工的食物会送到上色部，胆囊大爷会给食物喷上黄绿色的胆汁，保证工厂褐色便便的产出，而你的饮食也会在一定程度上决定便便最后的颜色，比如摄入大量的蓝莓，那便便会成为蓝色，红心火龙果，那就会是红色，所以你或许可以尝试拉出一道彩虹般便便。

在上完色以后，食物就开始接受最强胰液的洗礼，在胰液的作用下，食物的营养得以消化分解为可以吸收的物质，接着由便便工厂的转运车开始输送营养到需要的区域，而营养的不足就会造成各区域的运行异常，当然营养过足也会导致异常，比如不节制的将脂肪酸输送到肝脏。

经过第二车间的加工，被榨干营养的废料将会到达出厂前的第三车间“大肠”，在这里大量的细菌会分解出硫化氢、氨、吲哚等臭味物质，赋予它们独特而正宗的“香气”，当你的消化系统出现问题则会让它的味道闻起来并不是那么的正宗，可能会出现酸味、焦味或者腥味等。但是如果你不小心误食了那也不要慌张，相比于气味的臭，吃起来却是淡淡的苦味。

在进行完气味的加工后，就来到了最后一个重要步骤，对残渣进行烘干，而烘干的时间至关重要，时间过短，就会造成便便软烂不成型，可能导致最终以喷射形态 出厂，而烘干时间过长，会导致又硬又干，可能会引发局部出血的症状，只有恰到好处的烘干时间才能制造出一坨完美的香蕉型便便，当一切处理完毕达到出厂标准后，排便中枢就会收到直肠发来的发射申请，流畅的发射过程便形成了完美排便的一天。

下次记得查看一下自己便便的形状以及颜色是否正常，这包含了体内便便工厂的运行情况，如果出现比较异常的情况，记得及时就医。

文章到此结束，感谢您的点赞评论，祝您每天都能完美“发射”！