安全的港湾在哪里（安宁属于你安全岛感悟）

期待已久的绘画心理分析高级班终于在今天开讲啦！

下午的课程设置了安全岛这个主题，安全岛技术是一种稳定化技术，是在紧张、焦虑或应急情况下常用的心理治疗（咨询）技术。是让作画者画出一个自己感觉最安全，最舒适的地方，找到内心的世外桃源，暂避一时，以缓解压力情绪。

我觉得对当下我们这个地区，疫情有所反弹，三天之前还一切都稳定，今天明显感觉到了一种紧张的氛围。在这样一个特殊的时刻，做安全岛技术对于稳定情绪是非常有效的。

这次采用的是用彩泥的方式来创造我们内心的安全岛，这是我第一次只单纯的用彩泥来创作，而且是创作出了带有意境的感觉的安全岛。

当然，我没有完全跟随老师的引导，没有做放松与冥想，只是随着自己的心性，让彩泥在手中完全凭着感觉去创作、塑造。

感觉到了彩泥的柔软、细腻、丝滑、乖巧。红色的，绿色的，棕色的……各种颜色的彩泥，随自己的心性，用不同的大小，创造出不同的形状、意象、风景、意境。

那种随心所欲，那种酣畅淋漓，那种自由自在，让人感觉到特别的放松、舒适、安宁，心就在那一刻静了，世界就在那一刻静了，这种感觉真的特别的美妙！

一片草地，一棵绿树，一汪湖水，一个小岛，一圈围栏，就这样一个安宁的地方，那就是我心中的世外桃源，那就是属于我自己的安全岛。

无论我们处在怎样的情绪状态中，无论我们处在怎样的环境中，期待我们每个人都能找到属于自己内心的一片安宁，一片净土！

期待我们每个人都免于身苦，免于心苦，期待我们每个人都能够幸福安康！