肾透支了会有什么症状（肾透支的5个信号）

肾透支是中医的说法，主要表现为肾虚，根据病情不同可分肾阳虚和肾阴虚，肾脏作为身体中重要的排毒代谢器官，对健康影响较大，一旦出现肾透支的情况，一定要及时养护，肾脏健康，以免诱发严重的肾脏疾病。#爱乐养生指南#

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肾阴虚和肾阳虚有哪些区别？

【肾阳虚】

最常见的肾虚类型就是肾阳虚，女性往往出现全身无力，总感觉到疲劳，精神萎靡，四肢发冷，性欲望减退，甚至会出现痛经，月经推后以及泌尿系统感染等。

男性肾虚的主要症状是腰部和关节疼痛，性能力下降，阳痿以及早泄，也有部分男性出现骨质疏松，失眠多梦，盗汗，身体怕冷以及记忆力下降等。

【肾阴虚】

肾阴虚的患者会出现不明原因的烦躁不安，脾气暴躁，总感觉到四肢无力以及腰膝酸软，一部分患者有严重的失眠，翻来覆去睡不着觉，有时会出现耳鸣和眩晕。

女性长期肾阴虚会出现月经量减少或闭经，甚至会出现女性不孕和崩漏。

男性长期肾阴虚可出现阳痿早泄，性欲旺盛亢进或遗精。

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哪些原因会诱发肾透支？

1、过度放纵

过度放松性欲的人，尤其是男性，夫妻生活的次数和频率过多，不及时调整作息就会又发生投资，增加男性肾脏的负担和压力。

2、饮食不健康

合理膳食是维持身体健康的重要方式，当然，很多疾病的发生也与不良的饮食习惯有关，日常生活中若经常摄入过多生冷和辛辣刺激性的食物，就会加重肾脏的负担，诱发肾透支。

3、滥用保健药品

长期服用抗生素类刺激性较强的药物，或经常滥用保健药品，会给肾脏和肝脏造成极大的蓄积性伤害，进而诱发肾功能衰竭，肾脏萎缩，慢性疲劳性综合征，早衰等一系列肾透支症状。

4、个人情绪不佳

长期处于过度紧张焦虑等不良情绪中也会间接损伤肾脏的健康，久而久之就会诱发肾透支，身体疲惫感加重。

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“肾透支”的5个信号，你有吗？若占3个以上，提示你或该节制了

信号1：免疫力降低

免疫力是身体抵御细菌病毒入侵的重要防线，免疫力强的人，患病的风险也会大大降低，尤其是感冒换季时期，如果自身免疫力功能强大的话，很少会出现感冒的困扰。

当肾脏功能过度透支后就会降低人体免疫力，使免疫因子异常，身体无法抵御病毒细菌的入侵，从而诱发多种慢性疾病和代谢性疾病的发生。

信号2：频繁脱发

人在到达一定年纪后，会出现频繁脱发的问题，中医认为：肾主发，当肾脏出现问题后，头发也会频繁脱落，肾透支越严重的人，脱发的速度越快，头发还会出现干枯毛躁的问题，甚至秃顶。

如果你的头发脱落速度较快的话，说明肾脏已经进入透支状态，一定要养护肾脏健康，少做对身体伤害大的行为。

信号3：夜尿增多

肾脏是生成尿液排出尿液的重要器官，人体每次饮用的水分，大约需要35~45分钟的时间，可再生小球的滤过作用和肾小管，通过输尿管流入膀胱中，当膀胱充盈到一定量后，即可向中侧神经系统传递排尿的信号，促进尿液的排出。

当肾脏过度透支后，排尿的次数也会发生变化，尤其是在晚上会出现夜尿增多的表现，严重影响睡眠质量，降低体力和精力，使身体难以恢复。

信号4：身体水肿

晚上睡觉前大量喝水，第2天就会出现全身水肿的表现，要属于非常正常的生理表现，无需过度担心，适当运动后，水肿问题也可自行消散。

但对于肾脏透支的人来说，由于肾脏功能不足的原因，体内的血液循环也会受到影响，水分无法及时排出体外，就会出现眼睑和身体四肢水肿的表现。

肾脏亏虚，肾气不足导致的身体水肿，用力按压后水肿部位会出现明显的凹陷，不容易回弹，皮肤弹性变差。

信号5：失眠多梦

很多人由于工作压力增大的原因都会出现失眠多梦的困扰，经常失眠与肾脏透支有关。

当肾脏过度透支后，就会使体内的阳气消耗严重，肾脏得不到充分的营养供应，就会出现失眠的问题，严重影响睡眠质量，缩短深睡眠的时间，降低第2天工作和学习的效率，使身体难以恢复，精神萎靡，精力不振。

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肾透支了，应该如何调理？

（1）保持心情愉悦

肾透支的人一定要保持心情愉悦，解释加太大的压力，生活中学会合理宣泄情绪，多与他人沟通交流或多做一些自己感兴趣的事情，及时分散注意力。

保持乐观的心态，能够减轻内脏器官的负担和压力，促进血流缓慢，缓解肾脏透支的问题。

（2）中药调理

肾脏透支的人可在中医先生的指导和建议下，服用适当的中药材进行调理，中药材对人体内脏器官的损伤性较大，适当的服用能够有效改善肾透支的症状，改善气血不足的问题，增强免疫力，预防各种疾病的发生。

（3）调整饮食

肾脏透支的人生活中可多吃一些养肾补肾的食物，比如：韭菜，猪血，山药，动物内脏，猪肾，新鲜的鱼肉，枸杞，牡蛎，海参等，多吃养肾护肾食物，多喝枸杞水，有助调理肾脏健康，改善肾脏透支的问题。

（4）坚持用热水泡脚

热水泡脚是一种非常好的养生方法。在人的脚底，有肾脏的反射区。在热水的刺激下，肾脏能得到更好的滋养，对人的整体健康也有非常好的促进作用。

如果能够对肾脏反射区进行按摩，还能疏通肾脏的循环，更加有益肾脏健康。

（5）多运动

都说生命在于运动，这是一个真理，也是一个非常好的养生方法。

肾脏位于人体的腰部，平时可以多锻炼腰部，比如：瑜伽、慢跑、仰卧起坐、太极等都可以锻炼腰部，一个强健的腰对于肾脏来说是非常重要的。

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