女人气血虚都有哪些症状（女性出现气血虚的症状要怎么调理）

现代社会节奏越来越快，不仅仅是工作，生活也是如此。越来越多的女性出现了气血不足的症状，气血不足给女性身体带来了很多危害，让众多女性经力减退难以应对繁琐的工作和疲于应对日常生活活动，更有甚者会导致女性引发严重贫血影响女性的身体健康。那么女性气血虚的症状有哪些呢？对于气血虚的症状怎么调理呢？下面我们来看一下。

一、气血虚的症状有哪些？

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为手脚冰凉、发虚汗、经常头晕耳鸣、精神不振、疲惫无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

二、女性出现气血虚的症状要怎么调理？

1、改善饮食结构

现代女性大多数都不是因为饥饿或者食物摄入不足而导致气血不足的，相反现代女性每天都会摄入不少的食物，但是女性对冷饮、甜食等食物更加偏爱，而往往这些食品对补气血没有任何的好处，反而有害无益。因此建议气血虚的女性们，在日常生活中要改变饮食结构，增加营养食物的摄入，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些补气益血的食物，例如红枣、枸杞、阿胶等等配合汤类来进食，从食疗方面入手补气血。

2、适量运动

女性气血虚，是不适宜做大量运动的，有些女性为了减肥瘦身采用了节食和大量剧烈运动来达到目的，但往往会导致气血虚的症状和程度更加明显。对于气血不足的女性来说是不仅没有好处反而会消耗气血。但是适量的运动有助于身体健康，因此建议各位气血虚的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。气血虚的女性可以选择做一些比较舒缓的运动，例如瑜伽、健美操、太极八段锦等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。