早上跑步注意事项（早上跑步好还是晚上跑步好）

早上跑步好还是晚上跑步好并没有标准答案，需要根据每个人的习惯而定，我来为大家讲解一下关于早上跑步注意事项?跟着小编一起来看一看吧!

早上跑步注意事项

早上跑步好还是晚上跑步好并没有标准答案，需要根据每个人的习惯而定。

早上空气比较清新，人流量比较少，如果大家能够早起，可以选择在早上跑步，但是跑步前一定要吃早餐，避免空腹。晚上大家时间比较充裕，跑完后方便洗漱，适合早上起床比较晚，白天工作比较繁忙的人群，但晚上日照减少，大家要选择灯光比较亮的场地，避免意外摔倒。

除了选择跑步时间外，还要注意出现感冒、腹泻等身体不适时，应停止运动。最好采取间歇式跑步，感到疲惫时，应减速渐停，慢走一段时间后再逐渐加速，提高身体对运动量的耐受程度