我们如何管理好自己的情绪(如何管理好自己的情绪)

我们每个人在生活和学习中,都会碰到令人愉快和不愉快的事,从而产生喜怒哀乐悲恐惊之表现这种内心感受,就称之为情绪,我来为大家讲解一下关于我们如何管理好自己的情绪?跟着小编一起来看一看吧!

我们如何管理好自己的情绪(如何管理好自己的情绪)

我们如何管理好自己的情绪

我们每个人在生活和学习中,都会碰到令人愉快和不愉快的事,从而产生喜怒哀乐悲恐惊之表现。这种内心感受,就称之为情绪。

今孩子考第一了,爷爷很高兴,要什么给买什么,孩子喜欢吃什么,妈妈就给做什么,做饭的时候脸上都挂着笑容,心里满是欢喜。这就是所谓的喜悦情绪,喜悦是创造的能量。我们园长今年又接到了一个新的幼儿园,还说今年给我们涨工资,老师们都非常高兴,祝园长事业越来越好。喜悦的对面是悲伤,幼儿园刚开学,小朋友们不适应,尤其是一些新生,托班的一个小朋友哭得很厉害,老师再怎么哄她还是哭?我们就等她哭劲过了,再去哄她,利用一些玩具,转移她的视线,再跟孩子抱抱,让她跟个别活泼的小朋友交流交流。愤怒是保护自己边界的能量,我家宝贝每天起来很晚,早上九点多才起床,我就特别的愤怒,每天都要扯几下被子,对她发脾气。孩子也对我大吼到:“我爷爷晚上老是睡很晚,把电视声音开那么大,你咋不管呢?再说了,你不也八点多才起来吗?”顿时我变得哑口无言,孩子说的不无道理,改变应该从大人开始。恐惧是自我保命的能量,提到恐惧,小孩子对黑夜特别恐惧吧!有一天,还没到睡觉的时间,姑娘要去上厕所,她说太黑了,“妈妈,你陪我一起去吧”!我就感觉她特别的胆小,因为客厅的灯亮着,灯光可以照射到后院。但是她就是不肯偏要我陪着她去。

生活中有好多情绪偏激的行为,比如家长辅导孩子,特别简单的题,教了几遍,他还是不会,这时我们就失去掌控感,又是敲桌子,又是撕本子。你是不是这样做的呢?还有夫妻关系不太好,孩子就会成为替罪羊。比如,斜对门的小男孩上幼儿园了,要交费用。“没钱给你爸要去”,“我也没钱,跟你妈要去”,孩子当然受委屈,最后还是他奶奶给垫的学费

我说一下解决情绪的办法,一、深呼吸,二、心里默数123,三、让自己的情绪流通起来

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