我们如何管理好自己的情绪（如何管理好自己的情绪）

我们每个人在生活和学习中，都会碰到令人愉快和不愉快的事，从而产生喜怒哀乐悲恐惊之表现这种内心感受，就称之为情绪，我来为大家讲解一下关于我们如何管理好自己的情绪?跟着小编一起来看一看吧!

我们如何管理好自己的情绪

我们每个人在生活和学习中，都会碰到令人愉快和不愉快的事，从而产生喜怒哀乐悲恐惊之表现。这种内心感受，就称之为情绪。

今孩子考第一了，爷爷很高兴，要什么给买什么，孩子喜欢吃什么，妈妈就给做什么，做饭的时候脸上都挂着笑容，心里满是欢喜。这就是所谓的喜悦情绪，喜悦是创造的能量。我们园长今年又接到了一个新的幼儿园，还说今年给我们涨工资，老师们都非常高兴，祝园长事业越来越好。喜悦的对面是悲伤，幼儿园刚开学，小朋友们不适应，尤其是一些新生，托班的一个小朋友哭得很厉害，老师再怎么哄她还是哭？我们就等她哭劲过了，再去哄她，利用一些玩具，转移她的视线，再跟孩子抱抱，让她跟个别活泼的小朋友交流交流。愤怒是保护自己边界的能量，我家宝贝每天起来很晚，早上九点多才起床，我就特别的愤怒，每天都要扯几下被子，对她发脾气。孩子也对我大吼到：“我爷爷晚上老是睡很晚，把电视声音开那么大，你咋不管呢？再说了，你不也八点多才起来吗？”顿时我变得哑口无言，孩子说的不无道理，改变应该从大人开始。恐惧是自我保命的能量，提到恐惧，小孩子对黑夜特别恐惧吧！有一天，还没到睡觉的时间，姑娘要去上厕所，她说太黑了，“妈妈，你陪我一起去吧”！我就感觉她特别的胆小，因为客厅的灯亮着，灯光可以照射到后院。但是她就是不肯偏要我陪着她去。

生活中有好多情绪偏激的行为，比如家长辅导孩子，特别简单的题，教了几遍，他还是不会，这时我们就失去掌控感，又是敲桌子，又是撕本子。你是不是这样做的呢？还有夫妻关系不太好，孩子就会成为替罪羊。比如，斜对门的小男孩上幼儿园了，要交费用。“没钱给你爸要去”，“我也没钱，跟你妈要去”，孩子当然受委屈，最后还是他奶奶给垫的学费

我说一下解决情绪的办法，一、深呼吸，二、心里默数123，三、让自己的情绪流通起来