十大清肠排便蔬菜（天然刮油蔬菜清肠排便）

每个女人都会有个爱美的天性，为了自己的容颜，身材可谓牺牲一切，但是小编试了许多的方法作用都不是很大，我便询问了一个十分瘦的朋友，问了她减肥的方法，原来她是吃了这个菜。它是“天然泻药”，清肠排便，瘦得还快，口臭便秘慢慢也没了！“它”是什么呢？它就是大白菜。大白菜含有丰富的水分，膳食纤维等，可以很好的刺激自己的肠胃蠕动，帮助自己更好的消化，这样就会很好的帮助我们减肥啦。今天小编给大家带来的是炖白菜汤，十分的美味好吃，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！

炖白菜汤

配料：

白菜 适量、干贝 适量、鸡蛋 一个

烹饪步骤：

1.白菜切好，起锅倒入白菜加入盐

2.加入干贝

3.加入鸡蛋液和水煮五分钟

4.好吃

烹饪小贴士：

1、美肤养颜：大白菜含有丰富的水分和维生素，常吃大白菜不但可以补充身体流失的水分，其所含的维生素C、E还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜的效果。2、消脂减肥：大白菜是低脂低热食品，含水量高，膳食纤维含量丰富，食用大白菜可以加快新陈代谢，预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。3、清热解毒：大白菜性寒味甘，很适合口渴烦热、痰热咳嗽、风热感冒等患者食用。4、润肠通便：大白菜水分含量大约为95%，另外还含有丰富的膳食纤维，食用大白菜可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进肠道中废弃物的排泄。

喜欢小耳的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。