关于维生素c的三件事（对于维生素C你了解多少）

随着现代人们生活水平的提高，注重保健养生的人越来越多，特别是当你走进药店或者有些商超，给你主动推荐维生素C的经常碰到，也有国药准字号的维生素C，也有带蓝帽子标识的保健品。那么，维生素C真的像有些人说的“人人可以吃，增强免疫力”吗？今天，咱就说说它的来龙去脉和它的作用，您更需要了解哪些人不能随便服用，以免给自己的身体造成不良反应，甚至是大的危害哟！

说到维生素C，可以追溯到十六世纪前后，当时的航海家带领船员进行远洋，吃住在船上几个月以后，有的船员出现流鼻血，牙龈出血等症状，严重者浑身无力，休克和死亡！直到二十世纪初，科学家才搞清楚，这些船员是因为远离大陆，饮食上严重缺乏新鲜水果和蔬菜，极度缺乏维生素C而引起的，所以维生素C也被称为“抗坏血酸”。

现代人的生活节奏加快，饮食起居打乱了规律，营养性不良引起的病症越来越多，以下人群可以适当补充一些维生素C。

第一，工作压力大，吃饭吃菜不规律，容易感冒的人。

大家知道，白细胞是人体和疾病斗争的坚强卫士，而人体缺乏维生素C后，白细胞的战斗力就会下降。所以，维生素C有增强免疫力的作用，对于感冒者还有减轻鼻筛、打喷嚏等不适症状，加快感冒好转。

第二，缺铁性贫血的人。

维生素C有促进二价铁的生成和吸收。所以，在服用补铁制剂的时候可以适当补充维生素C。

第三，有皮炎湿疹急性期的人群。

维生素C可以调节毛细血管通透性，减少炎症组织液渗出，减轻症状。当然，过敏性鼻炎的人群则同样适合。

第四，经常服用紧急避孕药的女士。

因为口服避孕药后，加快维生素C的代谢速度，使人体内的维生素C含量下降，免疫力低下。所以，对于经常服用紧急避孕药等女士，适当补充是有好处的。

第五，皮肤破损、面部有斑点，有美白需求者。

因为维生素C有很强的活化细胞能力，有抗氧化抗毒素的作用，同时有促进胶原蛋白的形成，所以对于有黑斑，痤疮等人群可以适当服用补充维生素片哟！

当然，正因为维生素C有以上作用，有报道说，维生素C有抗癌症作用。

虽然，维生素C有很多作用和适应人群，那则不是人人可以服用。以下人群需要注意哟。

首先，任何人不宜长期而大量服用。

因为，维生素C属于弱酸性，所以对于正在服用治疗消化性溃疡的奥美拉唑类药品时不能服用。

对于服用抗菌药“复方磺胺甲恶唑（SMZ）”的人不能用。因为，两者一起服用人体内可以发生结晶尿，严重者可有血尿。

最后提示一下，对于平时规律饮食又荤素搭配，平时还能适当补充新鲜水果者，一般不需要外源再补充维生素C哟！

关注我，就是关注健康！不当之处，请多指教哟！