痛经的时候该怎么办缓解（痛经来了怎么办）

大家好，我是肿瘤内科主治医师杨菊。

大家知道，青春期的小姐妹们来初潮的时候都是略觉尴尬的，尤其是在完全没有准备的情况下拜访，容易引发大乌龙。

但这又是每个女生必须尽力的，是阶段性的跨越，是女性的一次蜕变。

之后，一般会伴随女性的半辈子成长。

所以对于女性是非常重要的“好朋友”。

可是，如果这个“好朋友”的脾气比较不好或者发生了“变异”——变身成为了痛经，那就是“灾难”了。

一到来就把女性朋友们折磨得“死去活来”。

面对如此任性的“好朋友”，大家还能怎么办？

当然是包容它、善待它和呵护她。

那么大家具体应该怎么做呢？

为了大家的身体健康，我想在这里和大家分享一些“好朋友”拜访时要注意的几个点：

1. 首先要“寒暄问暖”，“好朋友”都比较怕冷，一冷就紧张，一紧张就心情不好，就会开始用“痛经”折磨你、鞭策你，用这种方式提醒你注意保暖，尤其是腹部。

这时候如果受到寒气的侵袭，就容易引起宫寒，表现为腹痛、月经失调甚至不孕等症状。

2. 接着要了解它的饮食禁忌，不爱吃生冷的、冰凉的食物，像冰淇凌、冰镇西瓜之类的一律“丑拒”。

不爱吃刺激性的食物，像麻辣火锅这种太辣的就不行。

不喝茶和咖啡，酒更是不能接受。

这些不爱的若是吃了，容易引起肠胃不适从而引起感染，或是引起痛经。

对高盐的食物也是十分抗拒的，吃多了容易引起不良情绪。

爱吃温温软软的食物，温温热热的白开水尤其钟爱，能够起到促进血液循环，从而缓解痛经的作用。

3. “好朋友”爱干净，他来拜访的期间要尤其注意卫生习惯，不仅要注意好阴部的清洁工作，还要勤换卫生巾和内裤，减少感染的机率。

当然，“好朋友”对卫生巾的品质也很挑剔，要选用安全无害的卫生巾。

4. “好朋友”喜欢进行适度的锻炼，能够增强身体的抵抗力。

但是不喜欢游泳这类运动，容易引起感染，从而导致炎症。

此外，注意不要“太嗨了”，过度的运动或者干重活会加重身体的负担，容易引起肾虚等不良后果。

5. 不要胡乱用药物招待它，容易引起体内激素分泌异常，从而可能导致痛经等症状。

6. “好朋友”拜访时不要同房，否则容易引起炎症，甚至导致不孕。

当然，经期如果出现经常性、剧烈性经期疼痛，不要讳疾忌医了，身体最重要。

需要及时就医，遵照医嘱进行调理治疗。

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