马龙正手拉球训练慢镜头（马龙正手攻球的这个技术特点）

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欢迎收看国家队教学，今天我们来学习一下马龙的正手攻球，马龙被誉为教科书式的动作，确实我们看马龙打球的时候动作上没有一丝多余的，非常的干净利落，非常适合我们业余爱好者模仿和学习。

马龙在打正手攻球的时候动作很小，没有说大幅度的去转腰挥拍，因为对于专业运动员来说一般正手攻球不需要很大力量，稍微的带一下手臂，转点腰球就可以上台，所以整个人在打球的时候是非常放松的。

那么正手攻球其实是弧圈球的一个过渡技术，对于高水平的竞技比赛几乎用不到攻这项技术，往往都是以拉、拧、撕、带为主，在赛前训练得时候正手攻球基本上不会怎么练，一般打几分钟象征性的热身一下，然后就是开始连续的拉球，多点的跑动，对拉，搓中起板等那些套路球的训练。

我们看马龙的正手攻球其实有一点夹臂的，大臂和身体靠的比较紧，主要是靠转腰带动前臂，这个也和他的发力结构有关，我们看马龙打球很少有说板板去暴冲的，他打球很稳，很少主动失误，连续性特别好，如果大臂甩动过多的话，这种稳定性相对来说会差很多。

我们注意看马龙在正手攻球的时候他的引拍没有说很靠后，引拍过后球拍对着右侧方，大臂动的也很少，以肘关节作为支撑，前臂向前的挥动比较多，向上的挥动比较小，他没有说击球过后球拍挥到了额头的前方，他基本上收到下巴前方他就停住了，因为击球的力量足够了，没有必要再挥拍那么大，他的还原可以更快，前臂和球拍在整个挥拍过程当中基本上是呈一条直线的。

他的握拍非常的放松，可以看到他的手腕在正手攻球的时候有一个放松外展再向前击球的过程，所以我们可以看到他的肘关节的运动幅度会更大一些，因为他主动向前的用力更多，而一般初学者我们要求的是转腰带动手臂一起转动，肘关节和身体的位置基本上保持同时转动，因为初学者没有办法很好地稳定住肘关节，如果说肘关节向前动的多了，势必他的大臂也会往上抬的多，导致抬肘，导致抬大臂的问题，而当你的熟练程度达到一定阶段的时候，那么你就可以放松的去控制你的手臂，你的肘关节向前更多一些都没有关系。

有很多初学者在练正手攻球的时候比较喜欢纠结我这个肘尖朝着哪个方向，是朝着地面还是朝着靠后一点，这个其实有点矫枉过正了，太在乎肘关节，你把它固定死的话你打球就会很僵硬，所以适当的放松，不用太去考虑肘关节是不是一定要固定死，稍微有一点前后的运动，有点像画圆一样的这种转动都是很正常的，能够放松的挥拍击球才能保证动作的协调性。

马龙的正手攻球拍面角度基本上就是在85度左右，根据来球的情况会有一些轻微的调节，比如来球弧线高一点那么他拍面会压得多一些，如果来球的弧线低一点他拍面可能立的多一些。

下集我们为大家介绍樊振东反手拨球的技术特点。

乒乓网刘宝生整理