张至顺大师养生功法(104岁陆地神仙张至顺养生秘诀)

张至顺大师养生功法(104岁陆地神仙张至顺养生秘诀)(1)

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养生秘诀第一条:心态平和。

俗话说,千保健,万保健,心态平衡是关键。

任何形式的养生,其首要任务,就是颐养心态,心态好一切都好。

寿高104岁的张至顺大师深谙此理。对他而言,克制欲望是常态,清心寡欲是修行。

久而久之,习惯成自然,心平气和,圆融自然变成了家常便饭;再后来,成为生命不可或缺的一部分,须臾不离。

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现实生活中,人们为了生活四处奔波,为了梦想奋发拼搏,却在烦恼中迷失自我。

烦恼归根结底,都是欲望过多的苦果;有些人甚至以健康为代价,换取一点薪水的微薄,实在是得不偿失,舍本逐末。

人性最大的弱点,就是见不得别人的好。羡慕嫉妒恨,越越活越没劲。

心态一旦失去平衡,烦恼痛苦必将接踵而至,身体每况愈下,导致疾病丛生。

要想健康长寿,必须从心开始。

保持心态上的平和,让身心更加舒畅,沐浴明媚阳光,享受鸟语花香,感知爱的芬芳。

如此这样,每一天都是我们的“黄金时代”。

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养生秘诀第二条:饮食清淡。

在饮食方面,张至顺大师讲究八个字,“食物清淡,营养均衡”。

一个人,随着年龄的增长,身体各个器官,各项机能都会退化,肠胃功能也不例外。

对于老年人而言,肥甘厚味的刺激、大鱼大肉的摄入显然都不再适宜了。它们不会带来丰富全面的营养,却给身体带来额外的负担。

饮食清淡的核心,不是“素食主义”,不是苛求自己,而是恰如其分,因人制宜。

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饮食方面的科学搭配,合理补充才是王道。

比如,通过肉蛋禽鱼补充优质蛋白;从奶制品、豆制品里摄取钙质和营养素;在新鲜蔬菜获得膳食纤维。

通过它们的巧妙组合,让健康如约而至。

那些为了养生而养生的行为,恰恰与自然南辕北辙,与养生背道而驰。

作为修炼大师,张至顺的自律并不是一味地对自己“严苛”,而是懂得食物的四性五味,善于合理安排。

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养生秘诀第三条:保持运动。

很多人都喜欢一句话,“生命在于运动”。小嘴不停,却迟迟不见行动。

张至顺大师是运动达人,并且把运动贯穿到每一天的日常中去。

张至顺最喜欢的运动方式是“八段锦”,他称之为“金刚功”,难能可贵的是,他还加入自己的创造元素,乐此不疲。

每天坚持这项运动,有通经活络,气血调达的作用;更能让人精神焕发,心情舒畅。

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在这项运动过程中,周身肌肉、关节得到锻炼,体内经络得以疏通,进而让气血流畅。

传统中医养生理论认为,“气血不通,百病横生”。通过有效的锻炼,贯通经络和气血,身体出现疾病的风险就会降低很多。

相对于其它运动,八段锦的强度会更低一些,运动节奏舒缓,不紧不慢,行云流水,健身修心双管齐下,最适合老年人清晨锻炼。

早晨是一天的“青春期”,旭日东升,阳气升腾,走出户外,融身自然,锻炼一番,精神抖擞;工作起来,事半功倍。

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养生秘诀第四条:作息规律。

相对而言,老年人的觉会显得少一些。张至顺大师的养生,是从早睡早起开始的。

我们常说,药补不如食补,食补不如动补,动补不如睡补。

张至顺大师有自己的睡眠原则:每天晚上一定要有7到8个小时的睡眠时长,这样才能保证第二天精力充沛,神采奕奕。

现代科学研究表明,能够长期保持优质睡眠的人,更容易拥有健康长寿。

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人睡觉的时候,体内的器官还在工作,它们在进行自我修复,巩固免疫系统的防线,同时把体内垃圾代谢出去。

我听过一位老师的睡眠“妙方”,他说,我们控制不加了睡眠,但是我们可以控制自己早起。

白天把身体内部的“电量”放完,晚上酣然入梦的几率会大幅度提高。

睡不着的时候,就找点事情做一做,疲劳会产生困倦,对于顺利睡觉很有帮助。

如果白天疲惫,可以在中午睡一个小午觉,即便半个小时,也效果奇佳。

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养生秘诀第五条:享受自然。

自然,是我们的伟大导师。

有什么想不开的时候,不妨走进大自然,去看山看水看草原,去听风听雨听天籁。一切美好就会次第绽开。

张至顺大师注重修炼,数十年如一日,雷打不动。远离世俗尘嚣,远离勾心斗角,尔虞我诈,把自己还给自己,把心灵还给心灵。

许多问题的答案,就藏在问题本身,而这个问题,就是内心的一种纠结。

当纠结没有了,问题自然迎刃而解;烦恼自然荡然无存;痛苦必定不翼而飞。

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在自然的怀抱里,我们发现了健康的密码:规律生活,灵魂通透。

我们常说一句话,心小了事才会大,心大了事自然变小。

随着年龄增长,我们最大的收获应该是智慧,不为鸡毛蒜皮烦心,不再对谁斤斤计较,培养良好的生活习惯,健康长寿不请自来。

大自然的真谛,永远是欣欣向荣,永远是生生不息。万物怡然自得,并行不悖。活着的时候郁郁葱葱,离开的时候秋叶静美。

如此,甚好!

张至顺大师做到了这些,因此,他被后人誉为“陆地神仙”,流传至今。

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