为什么血糖偏高是糖尿病的前兆（血糖偏高是糖尿病吗）

空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，或餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

空腹血糖大于或等于7.0mmol/L，或餐后两小时血糖大于或等于11.1mmol/L即可确诊为糖尿病。

其以三多一少（多饮、多尿、多食和消瘦）、疲乏无力，肥胖等为特征。

空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之间，或餐后两小时血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之间，

这时的血糖既不正常，又没有达到糖尿病的程度，就称为糖尿病前期。

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血糖高就吃药是很多人认同的，其实非药物治疗也能收获好的疗效，饮食控制和运动治疗是控制血糖的基石。

餐后运动能直接有效降低餐后血糖，一般建议餐后半小时开始运动，有规律的长期运动还可以改善胰岛素抵抗，间接提高机体的控糖能力。

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空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L时可以选择服药来控制，

常用的药物有二甲双胍、格列齐特之类，药物的合理使用非常重要，

比如用来降低餐后高血糖的阿卡波糖片需要与第一口饭一起嚼碎服用，过早、过晚服用都会降低药效。

而磺脲类药物应在餐前半小时服用，格列奈类在餐前15min服用。

胰岛素的使用也有时间的控制，有些需要餐前半小时注射，有些则餐前即刻注射即可，

不按照要求的注射时间给药，可能导致胰岛素的作用高峰与餐后血糖升高的高峰不一致，导致血糖高低不定。

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1. 饮食方面很重要，忌过食糖分，多吃谷类、少喝碳酸饮料、限制快餐的摄入,限制红肉摄入；

2. 维持合理的体重，以免负荷过重，体重指数超过24属于超重,超过28属于肥胖,男的腰围超过90厘米,女的腰围超过85cm,则要注意检查血糖；

3. 适当减轻自己的压力，长时间处于高压状态时，身体由于自我保护机制，以致呼吸加快、血糖升高，所以释放压力很重要；

4. 保持足够的睡眠，有专家表示，糖尿病和睡眠有一定的联系，两者相互影响，相互作用；

5. 戒除烟酒等不良习惯，这是影响血糖的间接因素，也是容易忽视的问题；

6. 定期进行血糖的监测，以了解自身状况，它有利于医生和患者了解病情，而且它是衡量饮食、运动、药物治疗正确性和适量性的基础。

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