阳了在饮食方面注意事项（阳了之后牢记）

导语：“阳了”之后，牢记“喝3样，吃2样，忌3样”，有助于身体恢复！

这段时间疫情放开后，百分之九十的人都中招了，剩余的小部分人应该属于抵抗力最强的人了，没有中招的小伙伴一定要保护好自己，做好防护措施。小编家里有四个人，我们每个人的症状都有所不同，从症状上来看就知道这和个人体质有关，我家身体最强壮的那位只是发烧一天，之后什么感劲都没有了，吃嘛嘛香。可是小编的体质差，一周左右才渐渐的恢复好，因此大家如果“阳了”也要做好个人防护，牢记“喝3样，吃2样，忌3样”，有助于身体恢复，早日回归正常生活。

喝3样。小编”阳了“后的症状是全身无力，嗅觉味觉都失去了，一口饭都吃不下，喝口水也会给吐出来。但是人不吃不喝是没有营养的，尤其是生病阶段，营养必须的跟上，像一些清淡的汤类、粥类食物适量一些就可以。

1、鲫鱼豆腐汤。大家都知道鲫鱼豆腐汤是一种一营最高的食物，尤其是生病的人多喝一些，能够恢复的快。首先准备一个新鲜的鲫鱼把它处理干净，在鱼背上打上花刀，在炖给鲫鱼汤的时候我们放入适量的猪油，这样煮出来的汤白浓郁非常的好喝。鲫鱼炖20分钟后再加入豆腐和盐，盐一定要最后放，再炖5分钟豆腐入味即可。

2、大虾汤。买回来的大虾把它的虾须剪掉，顺便把大虾的虾线取出来，然后用清水多冲洗几遍。锅内放入少许的油，先把大虾倒入，用铲子摁压虾头炒出香油，在倒入适量的清水，放入少许的胡椒粉、盐调味即可，大火煮开后关火即可，鲜美又营养。

3、小米红枣粥。小米是一种养胃粥，在煮小米粥之前要把小米反复的多清洗几遍，然后凉水下锅，先把锅内的水煮开后再转小火煮30分钟，小米粥煮的途中把提前切好的红枣放入，煮到最后小米非常的粘稠，每天来一碗暖心又暖味，还好消化。

吃2样。1、多吃水果，水果我们要选一些爽口、润嗓的水果，像梨、橙子、柚子、草莓等这类水果，过于太甜的水果不要吃。2、多吃新鲜蔬菜。蔬菜的种类很多，西红柿、黄瓜、大白菜、西兰花等等这些含维生素C的蔬菜要多吃。

忌3样。1、嗓子刚有好转，切记油炸、辛辣、生冷的食物不要去食用，这类食物会对嗓子的刺激性很大，导致嗓子容易上火。2、切记不要洗澡、洗头，身体的体质本来就很弱，一旦洗澡或者是洗头后很容易着凉，着凉后病情不但会加重，后期身体会更受罪。3、切记不要出门，出门会把自己身上的病毒带给别人，因为它的传播性特别的强，尽量少出门，不要去人员复杂的地方，出门一定做好防护措施。

以上“喝3样，吃2样，忌3样”大家记住了吗？不管有没有阳，朋友们一定要记得转发、收藏、分享，让更多的朋友知道。今天的分享就到这里，感谢您的阅读，明天见！