什么食物好消化（有哪些好消化的食物）

水果：30分钟—1小时比如柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能，我来为大家讲解一下关于什么食物好消化?跟着小编一起来看一看吧!

什么食物好消化

水果：30分钟—1小时。比如柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

蔬菜：45分钟—2小时。比如西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

谷物：1.5小时—3小时。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。

蛋白质类：1.5小时—4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，薄荷也可以开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。