黑米减肥成功的例子（一个月狂甩10斤赘肉so）

导读：冬季吃黑米不仅有减肥的效果，而且还能养生哦！那么黑米真的能减肥吗？如何使用黑米减肥法呢？本期小编为你详解黑米减肥法，一月甩肉10斤不是问题哦！

如何自制黑米减肥茶

所需材料：黑米400克。

做法：

1首先把黑米仔细洗几遍，这样你做出来的黑米茶才会没杂志；

2、洗干净黑米后，一定要把里面的水分沥干哦；

3、用大火炒黑米5分钟，让里面的水分充分的蒸发出来；

4、然后改为小火炒，直到黑米开裂，露出里面的白色米心为止；

5、最后把炒好的黑米放入密封盒中。

减肥功效：经常喝黑米茶，不仅能够促进全身血液循环，而且还能改善身体代谢，女生喝的话还能消除便秘哦！冬季喝黑米茶还有暖身的效果哦！

黑米减肥法

提示：以一个礼拜为周期

第一天：早餐照常吃，午餐减为以前的四分之三，然后晚餐用水果代替，也可以用蔬菜汤了，但是不能吃淀粉；

第二天：早餐还是依旧以前的燕子，午饭改为以前的一半饭量，晚餐按照第一天的样子；

第三天：这一天你可以开始吃黑米减肥，早中晚都吃一小碗黑米粥，如果感到很饿的话，可以适量的吃些水果哦！

第四-六天：和第三天一样；

第七天：你可以恢复正常的饮食，但是绝对不能吃饱，吃到七分饱就行，不然前功尽弃哦！

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