老年人改善心态的15个方法（中老年人如何活得更健康）

世界卫生组织有几个标准：一是情绪很稳定，自己有自信心和控制能力，不能老是消极；二是有安全感；三是有良好的人际关系；四是生活目标切合实际，不提做不到的事情。

现在老年人的精神、心理问题越来越多，最突出的就是孤独感。感觉人走茶凉，孤立无援，特别是独居的老人。有的人对很平常的事，也会表现出超过平常的担心和焦虑，总要管一些自己管不了的事。还有人焦虑、多疑，把过多的注意力不恰当的集中在自己身上。比如看了电视上的健康讲座后，觉得这个毛病我也有，对病入座，但实际不是这样的。还有容易生气、消沉、压抑等，这些都是老年心理问题。

老年人如何调适自己的心态，就要做到三个乐：知足常乐、助人为乐、自得其乐。

如今生活比过去好多了，我们享用着现代化产品，吃穿住行基本不用愁，所以要知足。还有多做公益性的善事，多去接触社会、参加集体活动助人为乐，再有参加老年大学，或出去郊游，或参加聚会，也是自得其乐。

老年人自己也总结出了几点：读书以养胆气、豁达以养正气，娱乐以养心气，忍让以养和气，制怒以养肝气，顺时令以养元气。这个总结非常好，健康的一半是心态。